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晚上做什么运动减肥最快?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 坚持跳减肥操,时间在30分钟左右,在3到5公里,平时也可以健身,瑜伽,也可以用甩脂机,抖抖机等机器减肥,以上这些运动都可以达到减肥的效果。
做什么运动减肥最快?
李立杰 主治医师 湘雅三医院
三甲
[回答] 运动减肥,最好是选择全身性的有氧运动,像跑步、游泳、各种球类运动等都是不错的。最好每次坚持半个小时以上,再配合适当的饮食控制,这样就可以比较好的帮助减肥了。
做什么运动减肥最快
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答] 每天坚持跳减肥操,时间在30分钟左右,晨起跑步,大概在3—5公里,平时也可以健身,瑜伽,也可以用甩脂机,抖抖机等机器减肥,以上这些运动都可以达到减肥的效果。但单纯的运动,减肥效果并不是最理想的,在饮食上也要注意,不能吃含脂肪高的食物,这样最容易加重肥胖,主要以蔬菜和水果为主,主食上可以面食为主,也可以适量的吃一些鸡肉,瘦肉类。
晚上做什么运动减肥最快最有效
张龙 副主任医师 兰州大学第二医院
三甲
[回答] 晚上吃饭后可以选择贴近墙边站立的方法减肥,尽可能使头部、颈部、背部、臀部及腿部等部位和墙壁尽量贴近,这样不仅能起到瘦身效果,同时还能改善弯腰驼背的形体状态,晚上运动可以选择散步,还可以选择慢跑。
做什么运动减肥最快呢?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 可以通过快跑来让身体减肥。通过游泳爬山还有打球,都可以帮助减肥而且效果也很明显,要每天坚持去做不然效果也不太理想,除了运动还可以多吃些粗纤维或者是清淡的东西,也可以让身体的脂肪排出去,要大量的喝溫水对减肥也有很明显的帮助。
在健身房做什么运动减肥最快
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习,练习者在跑步机上进行3到5分钟的跑步后,再进行1分钟的坐姿器械推胸练习,接着再回到跑步机上进行3到5分钟的跑步,再进行1分钟的仰卧起坐练习减肥效果非常好,同样这种减肥方法也不容易反弹。坚持三个月就会有明显改变。
晚上睡觉前做什么运动可以减肥?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答] 晚上睡觉前可以做仰卧起坐或者是俯卧撑练习瑜伽,能够得到减肥的效果,想要减肥一定要控制好饮食,不要吃一些太过油腻以及高蛋白质高热量丰富的食物。尤其是晚餐不要吃得太饱,最好是吃七分饱为宜,一定要坚持一段时间才能够得到很好的减肥效果。
睡前做什么运动减肥?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 适合减肥的运动方式有很多,最好选择有氧运动,包括爬山,外跑,游泳,划船,快步行走,骑自行车。但也要结合个人的兴趣爱好,选择自己喜欢的运动方式,并且要权衡一下自己的健康状况和心肺功能。睡觉之前可以做瑜伽,这样可以达到减肥的效果,可以通过盘脚做,比如一边深呼吸,然后双手一边向前伸展,渐渐的向地板贴近,这种动作关键在于拉伸脊椎,这个动作既简单,而且对减肥也有很好的效果。
晚上做什么运动有助于长高
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 晚上睡前拉伸,目前是最被认可的物理增高方法,在每天晚上睡觉前,做双腿的拉伸运动,充分放松双腿,在床上做神懒腰的动作,或者做完悬垂运动后,马上休息,尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量。
55岁做什么运动减肥好?
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 腰痛慢跑是没有问题的,多注意姿势,注意别过度,还有慢跑,骑自行车等运动既锻炼心肺功能又锻炼腿部肌肉,也是不错的选择,循序渐进的进行是比较好的。
已经到底了