[回答] 维生素d食物包括猪肝、猪心、牛胃、牛肾。也可以多吃一些深海的鱼类，包括刀鱼、鱿鱼、黄花鱼等食物，这样不但可以补充其中的维生素D，还可以吸收其中丰富的维生素E和铁离子。能够保证自身代谢的速度，起到抗氧化的作用。

[回答] 富含维生素D的食物有大马哈鱼，鳕鱼，鸡蛋，动物肝脏，牛奶，瘦肉，坚果，海产品等。植物性食物一般不含有维生素D，维生素D的来源于动物。

[回答] 补充维生素d可以在饮食上多吃一些维生素d含量高的食物来进行调理，也可以服用维生素d滴剂进行补充。维生素d能够促进身体对钙的吸收，对骨骼也比较好，能够缓解腿抽筋的情况，平时多晒晒太阳，多吃鸡蛋牛奶，也能够起到补充维生素d的作用。

[回答] 含维生素d的食物，主要就是鱼类，例如三文鱼、金枪鱼、虾、蟹、牛奶，鸡蛋、水果、蔬菜，橙汁、猪肝等食物。平时也要注意做到饮食的多样化，要经常接受阳光的照射，体内就可以合成足够的维生素d，这样就有利于促进钙的吸收，避免出现缺钙的情况。平时也应该注意饮食多样化，避免吃它一单一的食物，以免造成营养不良。

[回答] 含维生素d的食物有动物的肝脏，还有一些蛋黄，瘦肉和坚果里面还有一定的维生素d，在补钙的时候结合一些维生素d，能够有效的促进钙质吸收，也能够有效的防止佝偻病促进骨骼的生长发育。如果身体内缺乏维生素d还有可能会导致出现皮肤发黄。

[回答] 富含维生素d的食物有海产品，比如深海鱼、虾、蟹等，另外坚果、蛋黄和肉类的食品中也有很多的维生素d。在天气好的时候，还可以到户外多晒太阳，平时还要养成良好的饮食习惯，做到不挑食，也可以避免身体出现维生素d缺失的状况。缺乏维生素d后会影响到身体对钙的吸收，同时也容易出现一些软骨病。

[回答] 三文鱼含有所有天然食物中最高的维生素D。除了三文鱼，金枪鱼还富含维生素D。无论是新鲜的、冷冻的还是罐装的，维生素D含量都非常高。牛奶可以为我们的身体补充维生素D。牛奶在我们的生活中很常见。

[回答] 维生素D含量比较多食物有鱼，排骨，牛肉，羊肉，虾蟹，海带，木耳，牛奶，核桃，红枣，猕猴桃，葡萄。平常营养要均衡一些，不要挑食，多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料，防止钙质的流失，积极的治疗一些关节炎症。

[回答] 富含维生素d的食物有蛙鱼、沙丁鱼等。而且对于强化维生素低的食物，有牛奶或者是家禽类的肉类、蛋类。不过蔬菜和水果中的含量也是非常少。维生素d也是属于脂溶性的维生素，生理功能主要就是可以调节钙，维生素d缺乏可能会引起佝偻病或者是骨软化症。

[回答] 富含维生素D的食物有鱼类、动物的肝脏、水果蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等等。进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就能合成足够的维生素D。天然食物中的维生素D的含量是比较低的。