[回答] 含叶酸高的食物有葡萄、草莓、菠菜、花椰菜、白菜、油菜、胡萝卜、樱桃、油桃、杨梅、山楂、石榴、桃子、猪肝、羊肉、豆浆、豆腐等。叶酸可以帮助胎盘发育，降低流产率，还可以预防胎儿神经管畸形，预防胎儿早产，避免出现先天性畸形等。

[回答] 含叶酸的食物有菠菜，还有桃子，杨梅，葡萄，苹果，青菜，胡萝卜，南瓜，西红柿等，在怀孕期间要积极的补充身体内的叶酸，可以吃一些含叶酸的食物，也可以吃一些叶酸片，但是在吃叶酸片的时候一定要遵医嘱，叶酸可以有效的预防胎儿出现畸形的情况，平时还要多注意休息。

[回答] 含有叶酸的绿色蔬菜有菠菜，西红柿，胡萝卜，青菜等，水果有葡萄，橘子，草莓，樱桃，香蕉等，孕妇饮食应均衡，品种应多样化，怀孕前三个月可以通过服用相关药品，孕期要定期做产检，保持心情愉悦。

[回答] 绿色蔬菜中含叶酸比较多，有菠菜、西红柿、胡萝卜等，豆类和谷物类也都是含叶酸比较多的食物，叶酸是一种水溶性的维生素，参与机体的遗传物质和蛋白质的代谢。

[回答] 含叶酸量最高的食物是西红柿，葡萄，菠菜，油菜，青菜，山楂，葡萄，草莓，动物的肝脏或者是鸡蛋、瘦肉。如果在怀孕期间也可以选择一些叶酸片，可以预防胎儿神经管的畸形，一定要避免长时间的看电脑玩手机接触电子辐射的产品，一定要多注意休息，保持充足的睡眠，避免做剧烈的运动。

[回答] 含有叶酸的食物有绿色的蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；还有新鲜的水果，如柑橘、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等；还有就是动物及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类和坚果里也含有丰富的叶酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃等。

[回答] 一般菠菜、小白菜、油菜、胡萝卜等新鲜的蔬菜，以及香蕉、橘子、猕猴桃、草莓等新鲜的水果中都含有丰富的叶酸，动物的肝脏、肉类、蛋类等食物也含有一定的叶酸。所以一般人群通过日常饮食所摄取的叶酸基本可以满足人体所需。

[回答] 叶酸广泛存在于各种动、植物食品中。叶酸属于b族维生素，如西兰花、燕麦、胡萝卜、香蕉、苹果、山楂等含有较高的叶酸。这些食物含有丰富的维生素和多种营养物质，可以提升食物吸收率，保护胃肠粘膜。

[回答] 广泛存在于新鲜的深绿色蔬菜中，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等，绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜，水果包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏。

[回答] 叶酸属于一类水溶性B族维生素，荤食中动物的内脏含有叶酸最高，蔬菜的话有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小白菜、蘑菇等，水果有苹果、橘子、草莓、樱桃、香蕉，都富含叶酸。在备孕期间要适当的补充身体内的叶酸，可以有效的预防胎儿神经管的畸形，平时还要多注意锻炼，增加抵抗力。