[回答] 最有效的减脂肪的方法就是通过控制好自己的饮食搭配一些运动来进行减肥。这样不会导致反弹，而且又健康，平时一定要清淡的饮食，千万不要吃一些过于油腻或者是膨化之类的食物，也不要吃一些减肥药，这样可能会容易反弹，而且对身体也没有好处，一定要少吃多餐，少吃一些加工类的食品，不要吃甜食。

[回答] 平时尽量应该多做一些拍打的运动，每天可以拍打五组，每组时间大概在五分钟左右。也可以做一些瑜伽这样的牵拉动作，这样也可以帮助肌肉弹性改变，达到肌肉减少目的。

[回答] 蔬菜中的食物纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助消化排泄，也能帮助内脏刮油消脂。当饮食中蔬菜的比重变高，就可以减少其他高脂、高糖的食物摄入量。有抑制脂肪堆积的效果，糖分高的食物会造成血糖值急剧升高和脂肪的大量积蓄。所以想要减少脂肪的堆积，一定要进行低糖饮食。

[回答] 减大腿脂肪可以选择跳绳或者是慢跑来达到减肥的效果，患者也可以适当的参加游泳也可以达到理想的效果。减肥期间饮食要清淡，不要食用油炸或者是过于油腻的食物，尽量不要食用高热量的食品，可以适当的吃一些黄瓜和苦瓜，都有很好的去除脂肪的作用。

[回答] 减脂肪最好多吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，同时也可以搭配一些牛奶和瘦肉来进行服用。肥胖不是一天两天形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，可以结合一些运动来进行减肥，多参加些乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳等活动，可以很好的燃烧性的脂肪。

[回答] 腿部脂肪较多的，建议用运动锻炼的方法，减去多余的脂肪。可以每天进行慢跑，骑自行车、练瑜伽等运动。还可以配合中医针灸、艾灸、按摩理疗等方法进行减肥。在日常饮食上建议应节制饮食，不要吃过多的肉类性食物，应适当的多吃一些蔬菜水果类的食物，应节制饮食。再用饮食和锻炼调理期间，应忌喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等不良嗜好。

[回答] 减大腿和小腿最有效的方法可以骑单车或者是散步和慢跑，经常的在大腿和小腿部位做一个按摩，也能够有效的燃烧局部的脂肪，对减肥也是有一定的作用的，不过在运动的时候要坚持一天两天是没有什么效果的。平时要控制饮食，减少一些高胆固醇高脂肪的摄入量。

[回答] 减大腿脂肪用运动锻炼的方法，减去多余的脂肪。病人可以每天进行慢跑，骑自行车、练瑜伽等运动。病人还可以配合中医针灸、艾灸、按摩理疗等方法进行减肥。在日常饮食上病人应节制饮食。

[回答] 如果想减掉肚子的肥肉。首先应该少食多餐，少吃动物的脂肪和蛋白质含量比较高的食物。平时可以适量的多吃点水果和蔬菜，这些食物不会增长体内的脂肪。平时应该选择低热量的食物，比如蔬菜中的白菜、黄瓜、冬瓜、豆类。

[回答] 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。