[回答] 吃花生具有补充人体矿物质、氨基酸等多种营养物质的好处，但是常吃花生会引起腹泻、肥胖等。花生含有多种矿物质，尤其是含有钙，可以促进人体生长发育，另外还含有卵磷脂及丰富的氨基酸，可以有效增强记忆力、延缓衰老。

[回答] 吃生花生米对人的胃有好处，每天吃几颗花生米，延年益寿，花生红衣，也有良好的养血作用。吃时最好不要去皮。不要吃过多，以免引起消化不良，花生含有很多油脂，容易发胖。

[回答] 经常吃花生米对心脏有很大的好处，可以降低胆固醇预防动脉硬化，但是如果过量服用花生米会导致胃肠道方面的疾病，如果有肝病的患者一定要减少花生米的食用量，日常生活中一定要保证全面均衡的营养，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，安排科学的作息时间避免身体太过劳累。

[回答] 花生是日常生活中很常见的一种果实类食物，营养价值非常丰富。花生煮食之后其中的蛋白质、氨基酸和多种微量元素含量没有受到破坏，摄入人体之后可以有效的增强人体的免疫力，可以起到补钙的功效。但是花生中含有一定的嘌呤，有痛风患者或者是高尿酸血症不能食用。而且花生中的脂肪含量比较高，对于一些胆囊炎不可以吃，防止造成症状加重。

[回答] 吃生葱的好处与坏处：1.好处，可以起到预防癌症的作用，因为生葱中含有硒元素，可以起到抗氧化的作用，抑制癌细胞生长和分裂，也可以起到维护心血管健康的作用，起到缓解血液粘稠的作用。2.坏处，因为生葱属于刺激性食物，如果吃太多的话，很有可能会对胃黏膜带来刺激。

[回答] 吃生蒜头可以有效的预防感冒的情况，而且还可以预防冠心病以及动脉硬化的情况，大蒜还具有抗氧化的作用，对防衰老也有很好的帮助。但是生蒜头属于刺激性的时候，如果经常吃生大蒜的话，很有可能会刺激到胃黏膜，从而导致出现胃部不适的情况。

[回答] 吃生葵花籽的好处和坏处：1.生葵花籽具有不饱和脂肪酸，并且还有很好的蛋白使人体吸收，同时还能补充人体所需要的钙和镁元素，对人体免疫也有调节的功效。2.生葵花籽如果吃的太多，很容易导致胃部不容易消化，从而出现腹胀的情况，吃的太多，还可能会人体出现上火的情况，对于牙齿也有损害。

[回答] 吃生鸡蛋是没有什么好处的。鸡蛋虽然是一种营养价值非常丰富的食物，但是生鸡蛋里面的营养价值是无法直接被人体吸收的。生鸡蛋中的抗胰蛋白酶物质会影响人体对鸡蛋蛋白质的吸收。如果吃了生鸡蛋有可能会导致消化不良或者腹痛、腹泻，而且生鸡蛋中的卵白素可以抵御身体对维生素的吸收，严重者会导致皮肤脱毛。生鸡蛋之中还含有病菌，会引起免疫力降低。

[回答] 生枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，它能调节人体的新陈代谢，增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。枣中的维生素c含量很高。常吃枣能使皮肤的弹性增强，使皮肤变得细嫩光滑。具有很强的抗氧化物质，防止黑色素在体内沉积，有效的减少皱纹及色素的沉着。吃枣的坏处是，吃多会引起胃酸过多，腹胀等问题，一定要细嚼慢咽。枣的糖量高，对牙齿有一定的危害。

[回答] 吃生红薯可以预防肺气肿，红薯中含有维生素A，可以有效降低肺气肿的发病率。常吃红薯能有助于维持人体的正常叶酸，能降低患癌的风险。红薯所含有的纤维素有促进肠蠕动，预防便秘和结肠直肠癌。生红薯中含有的淀粉没有经过高温加工，不容易消化，容易引起腹胀等。