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治失眠的方法
焦彦岭 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
失眠如果因为睡前服用了刺激大脑兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，酒精等，对于种原因引起的失眠，只要在睡前不要饮用这些饮品就可以。另外，进行大量的剧烈运动刺激大脑兴奋也会导致失眠的出现，因此在睡前的六个小时之内不要进行剧烈的运动。
治，失眠，简单，的，方法？
李洪君 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
治疗失眠多锻炼身体，白天做消耗体力方面的事情，白天尽量不要睡觉，夜间睡眠前不要去做特别兴奋的事情，也不要看惊悚片，可以吃帮助睡眠的食物，比如睡前喝一杯牛奶，可以听轻音乐，都有助于睡眠。
治长期失眠的方法？
李兆雷 主治医师 佳木斯市妇幼保健院
三甲
[回答]
治疗失眠的简单方法有很多，首先第一点就是在晚上睡觉的时候应该把灯给关掉。还有一种方法就是可以把枕头给调低一点，因为现在很多人喜欢那种特别软的枕头，而且还老是把枕头垫得特别高，其实这样是很不容易帮助睡眠呢，应该买一个软硬程度适中的，又不是太厚的枕头，这样能够加快睡眠的情况。
治失眠的好方法
朱丽娟 主治医师 开封市中心医院
三甲
[回答]
失眠症很顽固，治疗失眠主要是自我调节和药物治疗。自我调节方法有，规律作息时间，每晚要早点上床睡觉。早晨养成固定时间起床习惯。睡前不喝咖啡、茶等影响睡眠饮料。睡前淋浴、泡脚。避免白天午睡。
治失眠的有效方法
支娜 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
治失眠的有效方法是可以用针灸来治疗，也可以将适量生姜切碎，然后用纱布包裹，放于枕边，晚上如果闻着此味入睡。另外要养成合理的作息时间，尽量不要熬夜，睡前尽量不要玩电子产品。
大蒜治失眠的方法
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答]
大蒜对治疗失眠是比较有用的，但是只能起到辅助的效果，想要彻底依靠大蒜来治疗失眠还是比较困难的，而且效果也不是特别明显，所以在这段期间还是需要及时去医院检查下的。可以服用营养神经的药物。
治失眠的简单方法
李岩 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。睡前饮一杯加糖的热牛奶，也可以促进睡眠。
治失眠的小方法有哪些？
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
治失眠的方法是在晚上睡觉前喝一杯牛奶，因为牛奶可以有效的增加睡眠的质量，而且还可以起到补钙的效果，并且还可以采取深呼吸的方法进行治疗，在深呼吸的时候也可以舒缓紧张的心情，而且还能改善失眠。如果经常会出现失眠的情况，很有可能是因为生活压力过大所引起的。
解决失眠的方法有什么
丛伶男 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
[回答]
用热水泡脚有利于睡眠，多泡一会，可以在泡脚的同时揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨两边的肌肉。泡好脚以后，给脚底用大拇指进行按摩，主要是脚心处和脚趾头。如果有条件就用足浴盆，暂时没有的话用木盆或者普通盆。
专治失眠的方法有什么
支娜 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
专治失眠的方法，首先可以在睡觉前喝杯热牛奶，因为牛奶中富含有氨基酸，从而能够起到健脾和促进睡眠的效果。其次在睡觉前要用热水泡脚，姜水中加入食醋或者是生姜，更有利于入眠。如果失眠的情况比较严重，那么也是需要及时的服用治疗失眠药物的。
已经到底了