[回答] 臀部减肥是一个比较慢性的过程。首先可以采用按摩的方式，每天用精油涂于臀部按摩20分钟以上会达到一定的效果。也可控制饮食的摄入量和配合运动或者有氧运动来达到目的，每天坚持半小时以上爬楼梯、原地蹦跳、游泳、平板支撑、每天早晚快跑半个小时以上。运动一定要20分钟，这样才可以达到燃烧脂肪的作用。

[回答] 臀部减肥方法可以做一些臀部的锻炼动作，或者是用吸脂的方法，这种效果比较快，但是容易产生副作用，而且选择的医院也很关键，有很多美容机构不是很规范。其实减肥没有单独减某一个部位的，都是全身性的减肥，只要全身都瘦下来了臀部自然就会瘦下来。

[回答] 臀部减肥是一个比较慢性的过程。首先可以采用按摩的方式，每天用精油涂于臀部按摩20分钟以上会达到一定的效果。也可控制饮食的摄入量和配合运动或者有氧运动来达到目的，如转呼啦圈，每天坚持半小时以上爬楼梯、原地蹦跳、游泳、平板支撑、每天早晚快跑半个小时以上。运动一定要20分钟，这样才可以达到燃烧脂肪的作用。

[回答] 当然是多做瑜伽等锻炼，消耗臀部的能量。想要让臀部快速的减肥，就要多做臀部运动，比如做专门的臀部健美操，或者是做特定的一些动作，最好是能在照顾运动量的同时还保证臀部的塑形。而且减肥期间要每天坚持去锻炼，并且锻炼的量要合理。坚持几个月后，臀部就会越来越瘦了。

[回答] 爬楼梯是最锻炼臀部肌肉的了，有瘦臀提臀的作用。每天早起时或饭后半小时可以去爬爬楼梯，如果每次跨两阶效果会更好，骑自行车是锻炼大腿和臀部肌肉的运动。每天坐在房子里对着电脑不仅呼吸不到新鲜空气还会堆积臀部脂肪，那不如骑自行车出去踏青吧，既能欣赏美景还能减肥。

[回答] 可以去健身俱乐部请专门的健身教练指导进行锻炼。还可以在家进行简单的运动，比如单腿下蹲，可以有效的锻炼臀部肌肉，对臀部脂肪燃烧，有较好的效果。还可以采用扎马步的方法进行锻炼，能使脂肪得到较快的燃烧。在锻炼运动的同时，应注意饮食，宜多吃蔬菜水果类的食物。

[回答] 如果体重超标，我们可以做全身的抽脂手术，这种方法相对来说效果是比较理想的。还有就是通过锻炼和控制饮食的方式来进行减肥，但是这两种方法需要长期坚持，平常可以做一些有氧运动，饮食方面以清淡饮食为主。

[回答] 减肥应多吃水果，水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素，有助于排出体内毒素，改善消化，减轻体重，减少饥饿感，改善皮肤和头发健康。在晚上七点之后吃晚餐，可以吃炒蔬菜、炖汤等满足饥饿感。

[回答] 如果想要减肥，建议选择饮食与运动结合的方法进行减肥，效果还是不错的，而且不会出现反弹的情况。平时我们可以多做一些运动，例如慢跑、快走，饮食方面需要注意清淡饮食，对一些油腻高热量的饮食都是需要避免的。

[回答] 减肥需要从两个方面入手，一个是运动，一个是饮食。运动方面我们可以做一些有氧运动，比如慢跑、快走等。饮食方面我们需要严格控制摄入，不能吃零食，还有油炸高脂肪的食物，可以多吃一些水果。