[回答] 跑步可以减肥，最佳的跑步时间应该是饭后2个小时之后。这个时间段血糖、血脂都达到了峰值，通过跑步的方式，可以有效的消耗血糖，使血脂燃烧，释放出能量，这样就可以达到减肥、瘦身的目的。

[回答] 减肥跑步最佳的时间是晚饭一个小时以后。另外一定要节制饮食，软食为主，少食多餐，一定不要暴饮暴食。慢跑20分钟左右觉得轻微的发热或轻微的出汗，才会达到消耗一定热量的效果，已经达到减肥的这种效果。

[回答] 早晨7点左右，经过睡眠，体力恢复，还是有一些抑制状态，锻炼有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，保持充沛的精神和体力大有好处，是跑步减肥的最佳时间之一。同时上午9点左右也是最佳时间，锻炼温度适宜，人体的生理状态刚刚恢复完全，能够进行高强度、长时间的锻炼，长跑锻炼后稍稍休息，午餐的营养吸收也会更充分、消化更好。

[回答] 早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

[回答] 跑步减肥的最佳时间是在早晨6点多的时候，因为早晨的时候肠胃功能开始蠕动，对于减肥是有一定的作用的，在跑步的时候会出大量的汗有利于燃烧脂肪，对于减肥有很大的帮助。同时要控制饮食，减少一些主食的摄入量，多吃一些富含膳食纤维多的食物。

[回答] 跑步减肥的时间应该早晨，早上来一场晨跑，可以提神。经过一夜的长眠，整个人是比较颓的，晨跑可以提高人的活力，让这一天充满活力。人有了充沛的精神，减肥效果就更佳。晨跑可以是久坐不动的上班族的不错的选择。

[回答] 在晚上原地跑步可以减肥，需要长期坚持下去，值得注意的是，每次跑步的时长要有40分钟，这样的话才能够更好的燃烧身体的脂肪，除此之外，尽量的少吃高热量的食物，以免身体出现肥胖的情况。

[回答] 跑步对减肥有用，跑步在生活中是一种很常见的健身的方法，跑步的时候，做的一些有助于身体健康方面的有氧呼吸，对于身体健康是很有帮助的，每周定期的跑步不仅可以使得身体的肌肉变得丰富，而且跑步的时候会使得腿部的赘肉在运动的过程中逐渐的减少。

[回答] 每天坚持跑步40分钟以上的话，再注意控制饮食的话，一个月就会有效果，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。

[回答] 跑步机上快走速度先5.5，后7.5减肥最有效，在过程中可以少量的喝一些水。而且不能够大口大口的喝，还要注意跑完之后不能够马上冲凉和吹风扇。而且想要减肥的话，在饮食方面还是需要注意的，一定要清淡。而且三餐要规律，不能够暴饮暴食。而且还可以选择一些有氧运动，可以很好的提升体能与体质。