[回答] 腰两侧的赘肉主要是由于皮下脂肪增多引起的，主要常用于一些长期久坐或者是生活作息不规律，熬夜上火，暴饮暴食，缺少运动的人群。如果要减掉腰两侧的赘肉，首先要调整饮食结构和生活作息，不能养成熬夜的习惯，不能暴饮暴食，可以适当的做一些运动，来帮助减掉皮下脂肪，比如说可以做仰卧起坐，转呼啦圈，可以采用局部按摩推拿的方式，促进血液循环，帮助消耗脂肪。

[回答] 单独减去腰部两侧的赘肉可以采用抽脂的方法，想通过控制饮食、锻炼等方式减去腰部赘肉很不容易。腰部两侧的赘肉是由于皮下脂肪增多引起的，随着年龄的增加，油脂容易堆积在腹部、腰部、大腿等部位，所以局部减肥还得进行局部抽脂。

[回答] 减掉腰两侧的赘肉可以采取转呼啦圈的方法进行减肥，也可以采取跳绳的方法进行减肥。转呼啦圈不仅能够减掉腰部两侧的赘肉，而且还可以增加腰部的灵活度，跳绳不仅能够减掉腰腹部的赘肉，而且还可以起到瘦腿的功效，而且不仅能够增加记忆力，还可以锻炼心肺功能。

[回答] 可以通过转呼啦圈的方法减掉腰部两侧赘肉，如果腰部两侧赘肉比较多的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的，在减肥的时候，平时尽量不要长时间的久坐，而且还要多做一些运动锻炼，大量的运动才可以燃烧脂肪。

[回答] 重点在饮食和运动结合上，饮食可以考虑多吃粗纤维的东西，比如红薯、山药之类的粗纤维，用来替代米饭和面食，可以治疗便秘，可以有效的减肥。运动就是慢跑和快走，每次运动超过45分钟。让腿部的脂肪通过充分的运动进行疏解，更好的把脂肪细胞缩小，达到减肥目的。

[回答] 怎么减掉脸上的肉，方法有很多，首先，可以多跑跑步，跑步的同时脸部也得到运动，有利于瘦脸，其次，要少嚼口香糖，少吃甘蔗，以免引起咬肌变大，脸变大，另外，脸上的肉也是吃出来的，要注意均衡饮食，少吃脂肪含量多的食品，多吃冬瓜等利尿消肿的蔬菜。

[回答] 这两块肉还真是不太好减的，因为很多运动都不涉及这个地方，考虑自我敲打、推拿、按揉，有这两块肉说明脾阳虚，所以饮食上要少吃高蛋白、高脂肪这些难消化的食物，多吃小米等天然粮食，而且不可过饱，戒生冷。

[回答] 解决几个问题就可以了，先减掉腿部的脂肪，减掉臀部的脂肪，减掉下腹部的脂肪，减掉上臂的脂肪，减掉胸部的脂肪，减掉背部的脂肪，减掉面部的脂肪。完成以上步骤就可以快速减掉腰两侧的赘肉了。其速度之快就是当你发现想减的时候它已经不见了。

[回答] 胯上的肉可以采取运动和饮食相结合的方式来减掉，这个部位脂肪比较多的，主要是常见于缺少运动、长时间站立或者长时间久坐，生活作息不规律的人群。

[回答] 高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟。多做些有氧运动，可以跑步跳绳，避免长时间坐立。清淡饮食，不要吃辛辣油腻高脂肪食物，坚持锻炼。