[回答] 每天一粒维生素C是可以的，可以起到美白、淡斑的作用，而且可以提高机体免疫力，每人每天维生素C摄入量应为200-300毫克，最少不低于60毫克。每天可以多吃一些含维生素C丰富的水果也可以补充足够的维生素C。

[回答] 维生素C具有很大的好处，本身是氧化还原剂，人体中各种细胞的分裂和新陈代谢都是氧化，而维生素C具有逆转的过程，也就是能够达到氧化还原的作用。对于皮肤的黏膜修复、胃肠道和其他的一些细胞的修复、恢复和再生长都起到很大的帮助。

[回答] 每天吃一粒维生素C的好处就是有一定的抗氧化的作用；坏处是没有的。它也可以起到美白、淡斑的作用，而且可以提高人体的免疫力。所以是每天都需要补充的。每人每天维生素C的用量应为200到300毫克。

[回答] 维生素C，对人体有很多的益处，维生素C，能防止牙床出血，加快伤口的愈合。维生素C能抑制皮肤黑色素的形成，可以美白皮肤，养颜美容。还能抑制亚硝酸盐的合成，有一定的预防胃癌、食道癌、肝癌等癌症的作用。维生素C可以防止坏血病。还能帮助胶原.蛋白的合成，还可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。维生素C可以预防铅、汞等有害金属对人体的毒害作用，有解毒的功效。

[回答] 维生素对于维持人体的正常生理功能具有重要的作用，维生素C可以抗氧化，增强免疫力，促进伤口愈合，减小毛细血管的通透性，缺乏时会患坏血酸病出现牙龈出血，容易感冒等情况。

[回答] 吃维生素c片一般可以补充体内所需的维生素，而且还可以提到提高抵抗力的效果，并且还可以增加皮肤的韧性，从而可以有效的预防皮肤过敏的情况。但是维生素片也不可以摄入过多，否则也有可能会引发副作用，因此最好是让专业的医生定好药物的剂量。

[回答] 常吃维生素c可以起到保养皮肤的好处，因为吃一些维生素c能够防止皮肤出现色素沉着，从而可以使皮肤变得白嫩细腻，而且平时经常吃维生素c，还能够有效的提高自身的免疫能力，预防出现感冒的情况，而且适当的吃一些维生素c，还能够帮助身体排毒，平时也可以吃一些蔬菜水果。

[回答] 维生素C本身是氧化还原剂，对于皮肤的黏膜修复、胃肠道和其他的一些细胞的修复、恢复和再生长都起到很大的帮助。维生素C还能防止牙床出血，加快伤口的愈合，抑制皮肤黑色素的形成，美白皮肤，养颜美容。还有一定的预防胃癌、食道癌、肝癌等癌症的作用。可以调节免疫力，提高抗病能力。

[回答] 女人吃维生素c主要有保持容颜延缓衰老的作用。具体作用：促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。改善铁、钙和叶酸的利用。

[回答] 维生素c咀嚼片是可以补充维生素c的，如果比较缺乏维生素c，可以选择吃维生素c咀嚼片来补，可以增强免疫力，并且预防感冒，如果不缺少维生素c，正常饮食即可，不需要过度补充。要根据自己的情况选择合适的药物，不要盲目补充。