[回答] 先使用通便的药物进行治疗，平时避免排便的时候读书、看报、玩手机，每天喝足够量的水，多吃蔬菜、水果，一定量的粗纤维食物，在饭后可以用手在胃部进行揉搓，加快肠胃蠕动。

[回答] 有存在便秘的情况，适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，每天早晨排便一次，多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，食用一些有润肠通便的食物。

[回答] 养成良好的生活习惯：定时排便，如晨起或早餐后，即使无便意，也应去厕所蹲一蹲；排便时避免看书、看报、玩游戏；每天少量、多次补充水分肛门。功能锻炼：每天晨起、午休、睡前进行提肛运动。

[回答] 日常生活中，应该规律生活，多运动，加速身体代谢，注意饮食习惯的改善，多吃含纤维较多的水果蔬菜，较少油脂上火、辛辣食物的摄入量。

[回答] 应该主动养成定时排便的习惯，不要拖延大便，有便感就要去厕所。在排便的时候尽量放松，不要用力硬挤，先做深呼吸再稍微使劲，尽量选择坐便器。要注意自己的饮食情况，可多吃些润肠通便的食物，例如芋头、香蕉等。应该多喝开水，能起到辅助调理便秘的作用。

[回答] 老年人经常便秘平时应当坚持参加锻炼、参加力所能及的运动、多散步、走路或每日双手按摩腹部的肌肉数次，从而增强胃肠蠕动能力。合理饮食，老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果，多饮水，尤其是每日晨起或饭前一杯温开水，可有效的预防便秘。

[回答] 老人经常出现有便秘的话，大多数都是跟肠道蠕动与肠道水分不足有很大的原因所在，所以在平时的时候应该多吃富含膳食纤维比较多的蔬菜，比如说韭菜，芹菜都是可以的，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充一下维生素。平时适当的喝一些水，服用一些蜂蜜水。这样的话也是有利于通便的作用的。

[回答] 经常便秘可以吃一些促进肠道蠕动的食物，可以多吃一些苹果，香蕉，梨子，哈密瓜等食物。在饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，不要吃一些辛辣刺激不易消化的食物，不要吃一些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起便秘症状加重。

[回答] 中年妇女经常便秘可以配合医生的指导吃一些润肠通便的药物来进行治疗。还要改善不良的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些苹果，香蕉，梨子，芹菜，韭菜等，这些食物可以有效的起到润肠通便的效果，饮食一定要有规律，一日三餐也要多饮食定量。

[回答] 女性经常便秘可以通过饮食疗法进行改善，比如每天适量的吃一些香蕉或者喝杯蜂蜜水，都可以起到促进肠道蠕动的作用，有效的缓解便秘的现象。另外还可以通过多做运动的方式进行改善。出现了便秘的现象，很有可能是长时间久坐的原因造成的，也有可能是饮食不当引起的。