月经期间体质虚弱，整个盆腔处于充血的状态，包括胃肠功能也会受到影响，免疫力也是处于一个劣势，所以要注意好休息和调理，避免着凉，但是月经期间是可以洗澡和洗头的，不能选择冷水，可以用温热的水洗淋浴，洗头，是身体的清洁卫生也很重要，时间不要太长，避免体力透支，注意不能坐浴，或者是盆浴，容易导致妇科炎症，引起不必要的麻烦。