[回答] 睡午觉要睡15~30分钟之间。吃完午饭后天气炎热，血液涌向胃肠道导致消化食物，脑供血相对不足容易困倦。睡午觉可以让脑力和体力得到休息，头脑清醒精力充沛，这样有利于正常工作和学习。日常要养成良好生活习惯，注意休息不要熬夜按时午睡，这样才能保持心情舒畅。多锻炼增强体质提高自身机体免疫力。

[回答] 睡午觉对身体来说有很大的健康帮助，而且能够帮助提高下午的工作效率，还能够有效的帮助缓解压力，对于治疗晚上失眠也有一定的缓解作用。

[回答] 宝宝睡午觉可以提高大脑的记忆，有助于提高身体的免疫力，经常睡午觉，还可以促进宝宝的胃肠道消化，让宝宝有一个良好的心情。宝宝太小容易疲劳，长期不睡午觉就会导致免疫力下降，会导致感冒咳嗽。日常生活中可以让宝宝多喝一些温水，有效的补充身体所消耗的水。

[回答] 宝宝午觉不要睡的太晚，最好不要超过一点半。午睡的时间也不要太长，最好掌握在两个小时以内，睡的太晚或者睡的时间过长，都会让宝宝晚上的入睡时间更晚。宝妈最好让宝宝在十二点吃奶，然后陪宝宝玩一会，让宝宝消化消化，十二点半就躺在床上玩。只要宝宝养成了午睡的习惯，玩一会以后就会自己睡着的。午睡的习惯一定要坚持，坚持下去宝宝就不需要宝妈哄，到了时间自己就会乖乖的午睡。

[回答] 中午午睡的好处可以适当的缓解疲劳，而且对皮肤也是有好处的，可以缓解皮肤的干燥，而且还可以缓解日常紧张的情绪，可以消除困乏，每天中午多睡一会儿，可以让身体的每个系统器官都可以合理的放松，一定要养成睡午觉的习惯，可以让身心得到一个缓解，减轻压力。

[回答] 孩子如果能够午睡的话，能够有效帮助孩子提高记忆力，而且如果在午饭之后没有进行午休的话，将会对宝宝的大脑储存记忆方式也会造成一定的影响，从而影响到孩子的记忆力和学习力，所以说午休的孩子往往比不午休的孩子记忆力会好一些，同时反应力也会更加灵敏。

[回答] 患有乙肝是可以睡午觉的。乙肝是由乙肝病毒感染的传染病，常见的症状是出现黄疸，巩膜黄染，面色暗黄无光泽，肝区的疼痛不适，全身乏力，食欲减退，感到恶心呕吐。

[回答] 2岁半宝宝不睡午觉影响记忆力。宝宝清晨玩耍后，身体容易疲劳，在疲劳的状态下，宝宝记忆力会下降。缓解疲劳，养成良好的午睡习惯，宝宝的记忆力也会提高。宝宝午睡时间不宜太长，睡太久宝宝容易做恶梦，醒后大脑疲劳，记不住东西。

[回答] 睡午觉头疼可能是出现了血液循环不好造成的，可以适当的增加一下头部的血液循环，也有可能是出现了脑供血不足等血液因素导致的，睡眠质量不好的话，一定要及时的改善一下，可以通过按摩或者是理疗的方法来进行缓解，尽量保持良好的生活作息。

[回答] 睡起来之后感到头晕，有可能是因为全身其他系统的慢性疾病，或者感染发热等不适所引起的头晕，或者一些引起前庭病变导致的头晕，比如耳石症，前庭神经元炎，如果伴有耳鸣的话，可能是美尼尔氏综合征，内耳性眩晕等。