[回答] 平时注意增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，炖肉时可以加些黄芪当归等药物。平时多运动。多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，增强体质。排骨红豆汤补血效果不错。

[回答] 排骨加枸杞红枣煲汤补血补气，此汤健脾开胃补血养颜，常饮此汤可补益身体，且朴而不燥，适合一家饮用，如血虚，贫血、面色苍白，头晕，眼花，精神疲乏，失血之后应不受朴。

[回答] 排骨和红豆炖一般最有补血的作用。可以达到开胃和健脾的功效。也适用于经常精神疲乏和头昏目眩以及面部暗黄的症状，还可以起到消肿和利尿以及补血的作用，排骨也可以和莲藕炖在一起，能够起到养颜抗衰老以及活血滋润皮肤的作用，注意炖之前把材料清洗干净。

[回答] 炖乌鸡汤可以放红枣、当归、枸杞、姜丝、党参、黄芪等，这些食材都有补气血的作用，具体的分量可以根据自己情况来把握，乌鸡本身的营养价值也比较高，含有丰富的维生素、蛋白质等，也有补气血的功效。

[回答] 把整只鸡清理干净，放入炖锅当中，加水小火炖15分钟，把桂皮，枸杞，天麻，八角，放入炖锅当中，小火炖一小时后开盖调味，放入些山药片再炖20分钟就好了。

[回答] 坐月子排骨可以炖一些山药，山药的营养非常的高，非常有利于产妇身体的恢复，也可以炖一些枸杞或者是红枣，可以起到补血的作用，也能够增加产妇奶水的质量，增加胎儿的营养，但是要注意炖排骨的时候，不可以放太多的大料，如果放了太多的大料可能会起到一些反的作用。

[回答] 补气养血的粥有很多，其中用黑糯米、桂圆、红枣以及山药红糖等一起熬煮成软绵香甜的粥，不仅可以暖胃，更可以起到补血补气的作用。

[回答] 红枣红豆有补气血的作用，大枣红豆粥具有滋补身体的功效，平时可以吃些党参，核桃，有滋补气血的作用。注意增加体元素的摄入量，多吃些菠菜能有效改善缺铁性贫血。

[回答] 排骨炖黑豆功效是滋补身体，这种汤品营养丰富，含有大量的蛋白质和卵磷脂，另外还有多种微量元素，补钙和补血也是它的重要功效。还能滋养肌肤，延缓衰老，使皮肤变得越来越好。

[回答] 平时可以多吃一些补气补血的食物，例如红枣、枸杞、桂圆、红糖，可以用黄芪当归炖鸡汤食用，还可以选择西洋参片泡茶饮用或者含服。同时也吃清淡的甜的或热的食物。食用营养丰富、易消化的素食。