[回答] 肥胖的人应该通过运动来减肥，因为胖人身体里面堆积了很多脂肪，只有让这些脂肪充分的燃烧，变成肌肉，才能下瘦下来。并且运动减肥不会反弹，肌肉也不会低垂，更不会影响身体的健康。

[回答] 首先是控制饮食，限制每天热量的摄入，每日热量摄入控制在1000-1500大卡左右。除了饮食还要增加消耗量，提倡规律有效，持续的有氧运动，坚持每天运动至少半小时，每周大于5次。

[回答] 下半身肥胖主要是指腿部的肥胖状态。对于腿部脂肪含量过多的人，要注意在饮食上减少脂肪含量丰富的食物摄入。多进行运动，例如跑步、游泳、骑自行车等运动。改掉爱吃零食和夜宵的习惯，不要长期的久坐。

[回答] 上半身肥胖可以通过相关的训练来进行，在饮食方面也需要辅助控制。在运动训练方面，可以做仰泳、蛙泳、慢跑、跳绳、侧身转体、俯卧撑、引起向上、仰卧起坐等诸多训练，能够加速身体内脂肪燃烧，达到减肥的效果。在饮食方面需要注意多吃一些苹果、香蕉、梨、菠萝、柠檬、黄瓜、西红柿、甘蓝、白菜等食物，能够吸收其中的纤维素，促进身体内废物排除，可以加速脂肪燃烧，达到瘦上身的目的。

[回答] 首先是控制饮食，限制每天热量的摄入，每日热量摄入控制在1000-1500大卡左右，也有其他饮食治疗方法，包括极低热量饮食、轻断食也就是一周内5天正常饮食，其他两天极低热量饮食。除了饮食控制，还要加强运动，但肥胖注意运动要循序渐进，避免运动导致关节肌肉损伤。

[回答] 下身肥胖的话平时可以多走路或者是多爬楼梯，同时饮食方面适当的控制一下，这样是可以有效的让下身瘦下来的，不过需要长期坚持，如果想要快速的瘦下来的话也可以选择做抽脂手术，抽脂手术能够快速有效的抽出下身多余的脂肪，一般术后就可以看到明显的效果。

[回答] 全身肥胖的人一定要通过控制好自己的饮食，搭配一些营养的运动来进行减肥。吃饭的时候最好是吃七成饱，一定要吃一些膳食纤维的食物，最好多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，最好不要吃一些高脂肪或者是淀粉含量比较高的食品，每天定期的做一些运动，长时间坚持才可以达到减肥的目的。

[回答] 拥有肥胖基因的人想要减肥，首先要改变平时的饮食结构。在平时的饮食中，可以适当的降低碳水化合物的摄入，提高蛋白质的摄入。但是并不是完全不吃碳水化合物，只是要改变饮食的比例。可以将一些主食换成玉米，麦片这些食物。并且在平时的运动还要有多样性，每天尝试不一样的运动方式，能够更加有效的减肥。

[回答] 腹部型肥胖的人想要减肥，可以吃蔬菜水果，适当控制饮食，多参加体育锻炼，坚持慢跑利于瘦身，平常多注意生活规律，避免辛辣刺激性食物，避免劳累熬夜，保证愉悦的心情，观察恢复情况，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑，可以骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。

[回答] 脾虚肥胖的患者想减肥，首先要调理好脾胃，可以服用一些补脾祛湿的药物，也要保持体育运动，但减肥的效果可能不是特别的明显。饮食上要少摄入油脂含量高的食物。