[回答] 失眠多梦可进行相关药物治疗，也可以进行物理治疗，多听轻音乐，清淡饮食，增加运动量。避免睡前使用手机，会刺激大脑皮层导致兴奋，不易入睡。

[回答] 晚上泡泡脚，泡脚时间为30分钟，用热水，温度大约在45摄氏度左右。持续一月规律点睡觉，晚上睡觉定时，不要运动或饮食后入睡，可以看看书听听音乐等都可以促进睡眠。

[回答] 治失眠多梦应结合中药材调理，药材沉香，檀香，灵香草，夜交藤等，能有很好的安神助眠的作用，对睡眠质量的改善，平时睡前可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物，要在安静的环境入睡，放松身体，睡眠质量会更好。

[回答] 治疗失眠多梦的中成药可以口服一些安神补脑口服液来进行调理。常常失眠多梦主要是心理因素所导致的，每天晚上睡觉之前可以使用温开水进行泡脚，可以促进肌肤血液循环，也可以适当的喝一些纯牛奶，纯牛奶可以帮助睡眠，而且还可以提高睡眠的质量，在睡觉期间不要想太多的事情，一定要注意休息。

[回答] 治疗失眠多梦，需要合理安排睡眠时间，睡觉之前尽量不要喝浓茶咖啡的，不要在床上看书、看电视，睡前两小时避免做剧烈的体育运动，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡，白天不要午睡，可以多做一些体育运动。

[回答] 失眠多梦可以适当的口服一些安神补脑的药物来进行治疗或者也可以适当的多锻炼一下身体，这样也可以促进血液循环，而且能够提高睡眠质量。晚上睡觉之前尽量的不要喝浓茶或者是浓咖啡，可以适当的喝一杯温牛奶，这样也可以促进睡眠，或者也可以用热水泡泡脚，这样也可以促进睡眠。

[回答] 改善失眠多梦的方法，可以先去考虑服用一些药物来缓解，稳定的情绪、舒缓的心情、幽静的睡眠环境都是进行缓解失眠多梦的良好前提。

[回答] 需要合理安排睡眠时间，睡觉之前尽量不要饮酒，浓茶咖啡的，有睡意时方可上床睡觉；不要在床上看书、看电视；睡前两小时避免做剧烈的体育运动，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡。

[回答] 神经衰弱失眠多梦选择药物治疗方法，神经衰弱它指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等，长期的神经衰弱，病人都有心脾两虚或阴虚火旺脏腑功能失调的症状，因此一定要积极的接受医生的治疗，不要自己随便给自己开药，简单的调理不能够对症下药很难治好顽固的神经衰弱。

[回答] 失眠多梦多见于更年期的女性，这类人在更年期的前后，要注意保持情志的舒畅，不能过于紧张、焦虑，饮食尽量清淡营养易消化，平时进行适当的体育锻炼，可以在睡觉之前泡个热水脚放松舒缓神经。