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含锌的食物有哪些,哪些食物含锌高?
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 含锌的食物,如坚果类、鱼类、豆类、南瓜、茄子等。富含铁元素的食物如动物内脏、瘦肉、动物血、绿叶蔬菜、黑木耳、紫菜、海带、菌类及豆制品等,能提供人体所需要的铁,从而促进血红蛋白的合成。含维生素C的食物,维C被人体吸收后,利于促进肠道对食物中铁质的吸收。
哪些食物含锌高
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 含锌高食物具有以下几种:瘦肉,瘦肉是含锌元素高的元素之一,平时可以炒菜吃,或者是熬汤吃;猪肝,猪肝中含有丰富的锌元素,可以提高人体的抵抗力;鱼类,具有健脑益智的功效,可以帮助开发智力;豆类食物,豆类食物中不仅含有优质蛋白质,还含有丰富的锌元素。
含锌高的食物有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 含锌高的饮食有,瘦肉,动物肝脏,奶制品,鸡蛋,花生,芝麻,紫菜,海带,海鱼,红小豆,瓜子,栗子,杏仁等。锌是蛋白质和酶的组成部分。
含锌高的食物有哪些
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 含锌高的食物,主要仅见于动物蛋白质里头含的量比较高。主要就是纯瘦肉、猪肝、鱼类、蛋类等等的这一类的含锌比较高,其中牡蛎的含量是最高的,植物蛋白里头含有锌的量相对来说要少一点,相对来说比较高的植物的含锌主要是见于豆类、花生米、小米、萝卜和大白菜等等这些含锌的量稍微高一点。贝壳类的含锌的量非常一般来说都比较高。比如说牡蛎、生蚝。还有蛋类等等都含有锌,相对来说的含锌最高的是牡蛎,水果中的含锌量相对来说是比较少的。因此我们大家的日常生活中,适当吃肉类对于锌的补充还是比较好的。
含锌硒高的食物有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 含锌硒高的食物有,动物性食物如牡蛎、鲱鱼、肉类、肝脏、血、蛋类等,植物性食物比如大白菜、黄豆、白萝卜、花生、西瓜子、核桃、小米、稻米等。
哪些是含锌高的食物?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 含锌比较多的食物有牛肉或者是瘦肉和肝脏等食物,而且花生或者是芝麻等食物里面也会含有比较丰富的锌元素,平时也可以适当的多吃一些鸡肉,因为肌肉里面也含有比较丰富的新元素,而且还有维生素b6,除了食补以外,也可以通过口服葡萄糖酸锌来进行补充。
含锌高的食物
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 含锌高的食物是瘦肉,瘦肉是含锌元素高的元素之一,平时可以炒菜吃,或者是熬汤吃;猪肝,猪肝中含有丰富的锌元素,可以提高人体的抵抗力;鱼类,具有健脑益智的功效。
含锌高的食物都有哪些
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 锌普遍存在于各种植物性及动物性食物中,吸收利用率有所不同,富含锌的动物性食物,比如:牡蛎、鲱鱼、肉类、肝脏、血、蛋类等,富含锌的植物性食物,比如大白菜、黄豆、白萝卜、花生、西瓜子、核桃、小米、稻米、小麦、玉米、高粱面、胡萝卜、马铃薯、萝卜缨、南瓜。
含锌的食物有哪些
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 要想补锌,可以通过食物来进行食补,日常生活中有一些食品含有大量的锌元素,要适量的多吃一点,比如奶制品以及花生,芝麻,核桃,糙米,瘦肉,粗面粉等锌的含锌量比较高,替换食用。
哪些水果和食物含锌高?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 含锌较多的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等,但是相较于水果,如果要补充锌,建议多吃牡蛎、南瓜子、动物类肝脏、坚果、海鲜、花生等食物,因为这些食物的含锌量更高。
已经到底了