[回答] 进行体育功能锻炼，常见的有跑步、游泳，另外坚持每天进行单杠及双杠的功能锻炼，比如臂屈伸、俯卧撑等体育运动。选择上选一些力量比较强，速度比较快的运动，这样运动起来脂肪消耗的就快。

[回答] 必须要控制饮食，以清淡饮食为主。运动方法主要包括仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽，快步走等。女性选瑜伽减赘肉方法是不错的选择，男生可以选择仰卧起坐或者是俯卧撑来减肉。老年人如果行走比较方便的话，可以选择快走方式。

[回答] 男士减肚子上的赘肉最快的方法可以做仰卧起坐或者是俯卧撑的运动来进行减肥。平时也可以通过针灸的方法来进行减肥，一定要及时的控制饮食，才可以达到减肥的目的，效果也是非常良好的，平时一定要多做一些呼啦圈或者是慢跑的运动来进行减肥，吃饭的时候一定要吃七成饱，最好不要吃的太多，避免养成暴饮暴食的习惯。

[回答] 对于减肥来说都是饮食所摄入的量一定要低于这个运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而且所有减肥应该来说都是全身性的，局部的这种减肥效果，效果都不是特别好的，所以建议大家还是应该饮食控制，可以适当的增加锻炼，比如说腹部的这种的运动，可能对于这种腹部减肥，能起到一定的效果。但是还是应该在科学的指导下来进行，而不要盲目的进行这种的非专业的，这种的锻炼可能反而起到不好的效果。

[回答] 积极参加全身运动，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球、练瑜伽等运动，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪。多做仰卧起坐、腹部按摩等局部运动，有利于减少肚子的赘肉。清淡饮食，多吃新鲜蔬菜。

[回答] 转呼啦圈的方法减肚子上的赘肉最有效，如果肚子上赘肉比较多的话，很有可能是因为摄入了过多高热量的食物所引起的，还有可能是因为长时间久坐的原因。在减肚子上赘肉的时候，一定要多做一些运动锻炼，因为大量的运动锻炼才可以燃烧体内的脂肪，而且还可以快速的达到减肥的目的。

[回答] 如果想快速而有效的减肥，那么运动的选择上选一些力量比较强，速度比较快的运动，效果也非常明显，如快速跳绳、短途快跑、长距离跑、俯卧撑、举重等，然后再配合有赘肉的局部训练。

[回答] 想要减掉肚子上的赘肉，可以选择吸脂或者溶脂手术效果最快，吸脂手术中含有水动力吸脂术，利用螺旋式水刀，通过水流加压作用于腹部脂肪处，对血管和神经的损伤较轻，它具有治疗快速，效果明显，风险低的优势。还是尽量少喝啤酒，少吃高脂肪的食物。

[回答] 这是需要长时间的坚持的，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，跑步，转呼啦圈等有氧运动，对减掉腹部赘肉作用都是比较不错的。腹部赘肉多，平时还应该注意减少坐或者是躺的时间，多站起来走动。做到减少摄入量，增加消耗量。奇异果富含膳食纤维素和蛋白分解酵素，能促进肠蠕动和分解蛋白质，具有较好的减肥功效。像饮料，蛋糕巧克力，动物肝脏等就应该少吃了。

[回答] 平时可以多吃一些黄瓜，可以减掉肚子上的赘肉，肚子上的赘肉主要是久坐所导致的，吃香蕉也可以，瘦肚子也是非常良好的一种食物，平常也可以多喝一些酸奶，酸奶可以促进肠道蠕动，也有瘦肚子的作用，在饮食方面一定要控制好自己，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，配合适当的运动来进行减肥。