[回答] 睡眠是人体的正常的生理节律现象，占到了人生1/3的时间，是维护机体健康以及中枢神经系统正常功能必不可少的生理过程，正常睡眠以后，体力和精力都得到了恢复。而失眠是一种睡眠的障碍，是由于入睡或者睡眠持续困难所导致的睡眠质量和时间的下降，不能满足正常生理和体能恢复的需要，影响了社会功能的一种体验，可诱发严重的躯体和心理疾病，甚至猝死。

[回答] 失眠指的是对睡眠的质和量不满意或者不满足，从而导致脑功能以及躯体功能恢复不良，表现为白天精力不足、思考困难、注意力难以集中。睡眠障碍指的是一大类疾病，也包括睡眠中出现的行为障碍，包括睡行症、夜惊、梦魇等，所以后者包括前者。

[回答] 失眠和睡眠习惯有一定的关系。如果是长时间的熬夜之类造成的失眠，就需要注意规律的睡眠时间，早睡早起，养成良好的生活习惯。另外可以在医生的指导下，服用一些安神补脑液等药物进行治疗，一般的要做到早睡早起，在睡前不要做剧烈的运动。

[回答] 失眠、睡眠浅，可以就诊中医内科进行中医中药的辩证治疗，考虑是气血亏虚导致的，可以给予补益气血的治疗，可以口服归脾汤来进行调整气血。还有考虑痰热扰心引起的，要给予温胆汤来进行治疗。

[回答] 可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶和一些酸枣仁汤，晚上可以喝一些小米粥，吃点水果。避免喝浓茶，咖啡，避免长时间玩手机，看电脑，白天多参加户外锻炼，使身体产生一定的疲劳感，更有利于睡眠。

[回答] 睡眠中断算失眠，属于神经衰弱引起的，如伴有失眠，多梦，易醒，记忆力下降，头晕等则可能性更大，去检查一下血常规，脑电图等明确病因，然后根据病情选择合适治疗方案。注意休息，不要过于劳累。

[回答] 失眠使用睡眠贴有用。但是也需要因人而异，因为失眠引起的原因有很多，有可能是由于精神压力过大导致的，还有可能是由于身体过于疲劳引起的，在平时尽量不要给自己过大的精神压力，而且最好不要从事一些过于繁重的体力劳动，在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐。

[回答] 失眠没有快速入睡的方法，只能通过平时的调理，避免睡前过度兴奋，适当的运动去释放压力，也可以通过药物治疗，养成良好的作息规律。

[回答] 睡眠六小时不算失眠的，失眠主要表现为每天晚上都可能睡3~4个小时，而且每天睡眠6个小时，是一种不正常的生活规律，长此以往的话，也有可能会导致失眠的症状。

[回答] 睡眠不好容易失眠可以选择谷维素搭配上安神补脑液来进行调理身体，在平时睡觉之前尽量不要喝咖啡或者是浓茶，否则可能会引起大脑的兴奋，出现失眠多梦的情况。在睡觉之前也可以听一些舒缓的音乐，保持一个良好的睡眠环境，可以关上灯拉上窗帘。