[回答] 老年人失眠可以采取口服镇定安神类的药物进行治疗，在服用药物的时候需要遵医嘱，但是如果长期服用药物会形成依赖性。也可以通过物理的方法来进行改善，比如每天晚上睡觉之前用热水泡脚或者是喝热牛奶，也可以对头部进行按摩，可以起到促进睡眠的作用。

[回答] 老年人爱看电视，但不要看得太晚，导致睡得太迟。而且也不能躺在沙发上一直，容易降低睡眠质量。老年人在睡觉之前可以洗个热水澡，全身放松有助于入睡。或者用热水泡脚，让神经放松，帮助入睡。

[回答] 老年人失眠可在饮食上多食用有助睡眠的食物，牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。也可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

[回答] 老年人晚上失眠可以服用宁神镇静安定的药物来进行治疗，有可能是神经衰弱引起的，也可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者使用热水泡脚，能够促进身体的血液循环，帮助大脑放松进入深度睡眠。尽量把室内光线调暗，光线太亮不利于睡眠，尽量保证规律作息时间。

[回答] 老年人出现失眠的症状，服用一段时间安眠药，而安眠药不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性，必要时做头部CT检查、脑电图检查，详细了解头部，根据检查结果选择药物。在药物治疗的基础上，在日常生活中，要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，睡前泡个热水脚。白天可以稍微忙碌一点，这样晚上就比较入睡。

[回答] 失眠大都是因为精神压力过大，情绪过于紧张造成的。不管是年轻人还是老年人，有失眠症状时要注意自我调整。比如睡前不宜看过于紧张的电视剧情，勿进行剧烈的运动，少喝具有提神作用的饮品，有什么事情及时与家人沟通，切勿闷在心理。除此外，饮食也要注意营养均衡。

[回答] 老年人失眠多是缺乏锻炼引起的，可以多带老人出去锻炼身体，特别是睡觉前适当做运动，可以促进睡眠，老年人适合太极拳、广场舞等运动，还要合理的改善饮食结构，饮食上多吃易消化的食物，晚上的饮食要是少含有脂肪蛋白的，睡觉前喝杯牛奶是也可以改善失眠症状。

[回答] 老年人是较易发生失眠的特殊群体，老年人的深度睡眠时间及总睡眠时间可随年龄增长而减少，造成老年人失眠。部分老年人需服用一定量的安眠药促进睡眠，但由于老年人的体质虚弱，部分安眠药可在体内蓄积，造成第2天疲劳、困倦，甚至导致肝肾功能损害。主要选择生活调理。

[回答] 老人失眠可以做一些燕麦粥来喝，或者小米粥，百合红枣粥，这些要长时间的熬，效果会好点。至于睡眠时间相对年轻的时候睡眠世界有所减少的，所以白天不要睡觉，不然可能引起晚上睡觉，辗转反侧睡不好觉，多做一些有益身心的体育锻炼活动，提高身体的免疫力。

[回答] 老年人失眠比较常见。老年人生理睡眠时间4到6个小时就可以。老年人没有太大的工作压力，希望不要产生太大的心理负担，科学的认识失眠，失眠不可怕。经常失眠的话，应养成良好的睡眠习惯，白天尽量少睡，做适当的运动。同时可以借助药物来改善睡眠的生理心理周期，失眠重的时候，特别是入睡困难的人，可以用一些新型的改善睡眠的药物。