[回答] 间接性断食是健康的，但是前提要根据身体情况，合理的安排间接性断食。间接性断食对患者的食欲，内分泌，消化液分泌有一定的调整方法，一开始的时候肯定不太适应，时间长了，基本上会适应。断食期间，水分是不用控制的。

[回答] 所谓的断食减肥法就是通过阻断营养的摄入，从而达到减肥的目的，其主要的作用就是为了避免身体吸收营养，同时又能够消耗能量，而且还能消耗脂肪，这样就可以达到体重减轻而减肥。断食减肥法其实并不可靠，这是因为断食会引起胃部黏膜的损伤，会导致胃痛，长期断食还可能会引起低血糖反应，而导致头晕、眼花，甚至是昏厥。在恢复正常进食后，还会引起体重反弹加重。

[回答] 每周断食一天是可以的，但是断食的时候不是什么都不吃，是在断食的时候多吃蔬菜和水果，还要多喝水，有利于清肠排毒，可以有刮油的效果。

[回答] 一天只是不吃饭喝水，能减去1到2斤的体重，不过大部分都是水分，减掉脂肪还是需要坚持几天的时间才会有很明显的效果。要想减去身体的脂肪，以7天为最低标准。养生者则不一样，可以辟谷一天、二天，以身体舒适为宜，但是能够坚持三天。

[回答] 轻断食不是一天不能吃东西，而是一天的热量摄入，不要超过500大卡，每次只吃八分饱，可以多吃一些新鲜的蔬菜跟水果进行缓解，在平时的生活中也不要过度的节食，这样会对身体造成伤害，也会出现营养不良的情况发生，饮食上最好是吃一些容易消化的食物进行改善。

[回答] 人一天吃100克米饭为宜，平时也可以适当的吃一些粗粮，比如糙米还有黑米，能够有效的帮助肠道的蠕动，缓解便秘的情况。平时饮食上要注意合理搭配，适当的吃一些蛋白质含量过高的食物，然后也要补充一些维生素，吃一些新鲜的蔬菜和水果。

[回答] 间歇性断食法不是一种节食的硬性规则，而是一种饮食的模式，这样的饮食方式不会改变进食的成分，只是稍微调整了一下进食的时间，间歇性断食法能够很好的起到减肥的效果。有两种方法，一周内五天正常吃，然后任选两天只吃一点点的吃的。一天内六到八小时正常吃，剩下的16个小时内要禁食，采用这种方式不仅可以达到减肥效果，同时也不会造成肌肉的损失。

[回答] 南瓜中含有丰富的蛋白质，维生素C，维生素E，胡萝卜素，碳水化合物，果胶，甘露醇，瓜氨素，钙，铁等微量元素。具有排毒养颜，健脾和胃，降糖，降压，提高机体免疫力等功效。南瓜中含有丰富的果胶，可有效吸附体内毒素、细菌和重金属等。从而起到排毒养颜的功效。南瓜中的钴元素，不仅能促进机体的新陈代谢，还能降低血糖，有效预防糖尿病。其所含的多糖，维生素及钙，锌等物质可提高机体免疫力，增强皮肤弹性，延缓衰老。

[回答] 轻断食减肥指的是，在一个周之间，五天里是正常的饮食，然后最后两天是进行少吃，控制好每天摄入的一些热量。这是一种比较科学的减肥的方法，但是也会对身体有一些略微的影响。

[回答] 断食不是服气，也没有服气术，断食会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志，辟谷是一种稳定的状态，是行气，人体的自然反应，并不是外力强加的，偶尔会饿，可以通过服气解决，目的不是锻炼意志，而是强身健体。