[回答] 首先要进行局部冰敷，而后给予拍片检查，排除有无骨折及脱位，必要时磁共振检查韧带有无断裂，如有骨折或脱位，可能需要手法复位内固定，韧带有损伤如果不全断裂，可考虑石膏托外固定。

[回答] 要立即停止引起损伤的动作。可以使用弹性塑料薄膜将损伤的部位包裹起来，受伤2天之内进行间断性冷敷，使用干毛巾把冰块包裹起来，放在疼痛肿胀最明显的部位，每次冷敷的时间在20分钟，每2个小时冷敷1次。

[回答] 在扭伤以后，一定要限制足部的屈伸和负重的活动2周，以给损伤的组织创造修复的条件。扭伤24小时以内，一定要行足部的冷敷，冷敷的目的主要是起到热胀冷缩，来避免足部肿胀的加重，并且还有缓解疼痛的作用。

[回答] 最好去医院做一个局部ct的检查，看看关节肌肉韧带有没有受到损伤或者是血液循环不良的情况，最好在医生的指导下通过消炎的药物或者是通过局部的热敷来进行缓解。也可以在医生的指导下涂抹一些云南白药膏来进行改善，该治疗期间一定要少活动，减少负重，也可以通过针灸的方法来进行改善，平时休息的时候一定要抬高肢体进行修休息。

[回答] 踝关节扭伤以后，首先要做的就是停止活动，踝关节制动，局部尽快用冰块或者冰水外敷以减少破裂毛细血管的出血，减轻局部的肿胀和疼痛。然后再去检查排除骨折。

[回答] 崴脚多由于走路不稳或路面不平，或踝关节韧带松弛导致的关节扭伤。伤后会出现踝关节局部疼痛、肿胀及功能障碍。初期一般限制活动，腿抬高，局部冷敷收缩局部毛细血管，防止出血增多，减轻肿胀，有利于炎症的局限，还能减轻疼痛。待伤后48小时后可以进行局部热敷，改善局部血液循环，有利于炎症的消散。伤后不要急于活动，防止形成慢性损伤，留有关节疼痛症状或容易复发。

[回答] 脚崴之后想要判断骨折的话，是需要通过拍片的方式而确定内部骨骼是否出现各种折断或破裂的症状。在利用X光拍片这个方式上，是可以通过X光的原理让内部的骨骼完全性的突现出来，然后根据拍片的结果确定内部骨骼是否存在各种异常的现象。

[回答] 在平时的运动中一旦出现脚崴了的情况应该科学的处理，首先应立刻停止活动，将鞋子脱下，观察脚踝及足部的情况，如果软组织没有明显的肿胀，活动不受影响，应该是没有大的问题，注意休息即可。如果是肿胀情况严重，说明是有骨骼或者韧带软组织的损伤，应将脚抬高，局部用冰袋或者凉水外敷，可以用弹力绷带包扎，可以去医院拍片检查，排除骨折的情况。

[回答] 扭伤后的24小时-48小时内立即用冰块或冰水外敷疼痛的地方，冰敷时要将肢体抬高，扭伤后48小时后组织开始修复，若没骨折可以行热敷，或理疗，如按摩、拔火罐等。

[回答] 如果伤到了骨头的话一般比较严重的就会导致骨折，骨折有一些特定的体征，比如在不是一些关节的地方产生了一些关节的异常活动，另外在摩擦的时候有骨折的摩擦音以及摩擦感，局部的压痛以及叩击痛非常明显。一般进行x线检查就能够明确的诊断是否伤到了骨头。脚崴了以后可以吃具有活血化瘀作用的食物，适当的吃高蛋白的食物。