[回答] 不好。每天20000步会膝盖磨损伤害太大，会得滑膜炎，每天步行数最好不要超过1万步，更不要选择在崎岖不平的道路上快上快下，以免对膝关节造成过度的磨损和损伤。

[回答] 对于60岁以上的患者，血压应当控制在130/80mmHg以下，这样是比较正常的血压，也是2017年美国心脏病学会等11个学会新制定的标准范围。既往认为60岁以上的患者，血压应当小140/90mmHg，新的标准对于高血压的诊断越来越严格，对于高血压的要求也越来越高。

[回答] 60岁以上的而老年人应该注重心脑血管和肿瘤疾病的筛查，可以检查一下激素四项、微量元素六项、血脂四项、肿标六项、心脏超声、颈椎正侧位、经颅多普勒、全身动脉硬化、碳13、骨密度等。

[回答] 肺炎疫苗是有特异性的，是针对某种细菌有作用，容易感染人群使用比较好，年老体弱和婴幼儿比较适合。疫苗都是经过安全监测的，出现作用的几率很低，注意对疫苗中的任何成分过敏者，正在进行免疫抑制治疗的是不可以接种的。

[回答] 60岁以上老人体检有肝功能和肾功能，还要做血常规，尿常规，血糖，血脂的检查项目，在做检查的时候要选择三甲医院，而且还要做心脏彩超检查和甲状腺功能彩超检查，日常生活中要随时观察老人的身体变化，让老人少吃一些过于油腻的食品，以免引起一些不良的疾病发生。

[回答] 健康人群血压收缩压应该在90到140毫米汞柱，舒张压在60到90毫米汞柱。运动后血压会适当的出现波动，但是一般都不会超过正常范围。老年人血压较正常健康年轻人稍稍偏高，而且会出现脉压差较大。可能与老年人动脉血管弹性不好有关。

[回答] 60岁左右的老人，心率应该比正常的年轻人要偏慢，正常的范围在60-70次/分左右，属于正常的指标。影响心率的因素比较多，比如吸烟、喝酒、喝浓茶以及咖啡等刺激性的食物，另外有情绪激动，压力过大以及起居不规律等等，都可以影响正常心率的范围。

[回答] 少量喝酒可以存进血液循环，还有促进肝功能，但是如果天天喝酒，而且是大量的烈度酒，体内的新陈代谢就可能代谢不了，这时候对身体就有害了。所以最好就是少量喝酒。

[回答] 每天晚上喝少量红酒，对于身体是有好处的，可以疏通血管，软化血管，防止动脉粥样硬化，同时还有助于睡眠，是比较好的。但是，不要每天喝白酒或者喝啤酒，酒精摄入会过多，尤其是大量喝酒对身体造成极大损害。

[回答] 60岁以上老人吃牛奶补钙好，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，牛奶应该作为日常补钙的主要食品，其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。