[回答] 不要熬夜，按时睡眠。也可以在个人在工作学习中，总结经验，可以加强记忆，关键点就是多下功夫，每天都针对一个知识点看一遍，时间久了，就会变成永久记忆，就不会忘记了，也可以说是熟能生巧，记忆没有捷径，多下功夫、多花时间是最重要的。

[回答] 有足够的睡眠。晚上睡不好会导致记忆力不好。注意平时的饮食，均衡饮食，良好的饮食也能改善自身的记忆力。多吃一些富含维生素的一些食物，能改善自身的脑力。健康运动，每日多一些运动，不光能让自己的身体得到好处，也能使自己的记忆力得到改善，使自己的大脑细胞更有活力。

[回答] 记忆力减退可以见于年轻人，也可以见于老年人。年轻人记忆力减退多是由于休息不好、劳累、睡眠不足等因素所造成。因此应该放松心情，缓解压力，保证充足的睡眠，对提高记忆力有一定的帮助。同时要采用合理的膳食，可以吃益智性的食物，如红枣、杏仁等，也可以多进行体育锻炼，增强体魄，对提高记忆力有一定的帮助。如果条件允许的话还可以进行旅游，或者多跟亲戚朋友进行交流，对提高记忆力有一定的帮助。老年人出现记忆力下降往往可能是老年性痴呆，对于这类患者可以服用药物，如多奈哌齐、盐酸美金刚等治疗痴呆的药物，也可以口服胞二磷胆碱、尼麦角林等改善供血，而提高记忆力。

[回答] 可以通过日常饮食以及大剂量的多种维生素和矿物质增补剂来实现最佳营养。另外少吃辛辣油腻食品。一定要多重复，找规律。增强记忆力可以多吃深海鱼，每周吃一次小黄鱼。鸡蛋含有丰富的蛋白和卵磷脂，还要多吃鸡蛋。保证充足的睡眠，每天早上做适量的运动，保持心情舒畅。

[回答] 想要提高记忆力需要早睡早起，保持充足的睡眠可以有效地增强记忆力。平时坚持锻炼身体，人体锻炼身体时可以促进大脑细胞的自我更新，保持大脑细胞的活跃，可以增强记忆力。

[回答] 记忆力下降有很多原因，和不良的习惯，经常的熬夜，睡眠不足等都有关。提高记忆的方法主要包括日常生活中要远离香烟、注意戒酒，每天都要进行适当的运动，如散步、慢跑等，要保证充足的睡眠、保持良好的心情。多吃一些富含蛋白质，维生素的食物，多吃一些坚果类的食物，有利于增强记忆力。

[回答] 这是一种生理性变化，是一种记忆力的正常老化。同时记忆力与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大，抑郁，自卑，焦虑等心理状态时也会引起记忆下降。平时常饮葡萄汁有益于益脑。长寿。适当饮用葡萄酒也有同样效果。

[回答] 第一，玉米中水量谷氨酸的含量很高，能够帮助促进脑细胞代谢，具有健脑的功效。第二，橘子中含有大量维生素A、B1和C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃橘子可以使人精力充沛。第三，花生中含有卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。常吃花生可以增强记忆、保护脑血管。

[回答] 提高记忆力可以用以下几种方式：第一种，早睡早起，保持充足的睡眠可以有效地增强记忆力；第二种，坚持锻炼身体，人体锻炼身体时可以促进大脑细胞的自我更新，保持大脑细胞的活跃，可以增强记忆力；第三种，多吃一些可以增强记忆力的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼类、花生、小米等；第四种，可以口服药物。

[回答] 对于服用这种保健品是没有什么作用的，需要依靠科学的方法提高记忆力。平时注意饮食上的食品也是可以的，比如核桃，是对大脑有很大的帮助的，最重要的是有质量较好的睡眠，只有睡眠质量非常好大脑得到了充分的休息，才可得到较好效果的记忆。