[回答] 可以去理疗师进行按摩，帮助促进腰部的血液循环，缓解疼痛的症状，避免进行运动，应平躺在床上多休息，要保证睡眠与营养的充足，平时应以清淡的饮食为主，多食用些蔬菜与水果。

[回答] 急性的腰扭伤疼痛是比较明显的，所以早期以休息为主，卧硬板床。如果疼痛明显可以服药，或涂软膏都可以缓解疼痛，一般3-5天后可以离床活动，必要时需要腰围带予以保护。

[回答] 腰闪了，也叫做腰部的肌肉纤维的拉伤，就是由于姿势不正确或者扭转导致的肌肉纤维的损伤。首先要立即停止所进行的活动，可以进行间断性的冷敷，用干毛巾把冰块包起来，每两小时冷敷一次每次大于20分钟。受伤两天之后可以局部热敷，不要推拿按摩，要卧床3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复这是最主要的。

[回答] 只要多注意卧床休息，适当活动，避免剧烈运动，慢慢都会好起来的，辅助的治疗方法，可以使用热毛巾或者热水袋热敷按摩患处，可以起到很好的缓解疼痛的作用。

[回答] 可以选择按摩的方法来进行缓解，也可以选择按摩热敷。卧的床需要硬板床，千万不要睡席梦思，软床垫，海绵垫子，弹簧床。卧硬板床可以使腰部肌肉和腰椎得到很好修复。

[回答] 若是局部的软组织损伤，可以考虑腰部制动，卧床休息，同时外敷活血药物，对于局部还可以给予针刺、针灸、艾灸、理疗仪烤电烤等保守治疗，同时口服活血化瘀的药物。

[回答] 出现腰部扭伤的情况后，一定要停止一切活动，并严格的卧硬板床休息，可以局部进行热敷，这样能够促进血液循环，同时要用些活血化瘀的药。

[回答] 闪了腰一般需要1~3个月才能恢复好的。平常还要注意日常生活姿势，不要弯腰过多，不要劳累过度。平常要早睡早起不要熬夜，最好晚上10:00左右就要睡觉了，可以多用杜仲牛膝，海马，海龙煲汤喝，可以做下拱桥飞燕运动，加强腰背肌的肌力。可以去看下中医，通过辨证论治中药来调理。

[回答] 腰闪了可以通过按摩的方式来进行治疗或者也可以通过热敷的方式来进行缓解，给局部热敷之后可以贴上一贴止痛的膏药来进行治疗，或者也可以适当的口服一些活血化瘀的药物来进行治疗。在治疗期间，患者一定要注意卧床休息，避免过度的劳累，而且这段时间尽量的不要吃辛辣，有刺激性的食物。

[回答] 腰闪了可以通过按摩的方法进行恢复，还可以通过牵引的方法进行治疗，一般腰闪以后，会导致腰部有明显的疼痛感，并且还有酸胀的现象，也有可能会导致行走出现障碍，通常是由于用力不稳的原因引起的，还有可能是做了一些比较劳累的工作造成的。