[回答] 坚持锻炼，每天慢跑半小时以上，长期坚持可以提升体质，增强机体的免疫力。饮食方面以清淡为主，尽量的多喝乌鸡汤之类。可以多吃一些补中益气的食物。

[回答] 一般是选择做有氧运动的方法来进行缓解，也可以提高自身免疫力或者是增强体质，但是尽量不要做剧烈运动，平时的话一定要适当补充营养，或者是多吃些高蛋白，高营养高纤维的食物。也可以多喝些鸡汤，鱼汤，排骨汤之类，或者是多保证一个充足睡眠，不要过度熬夜。

[回答] 中气下陷需要在医生的指导下口服补中益气丸和调理胃肠道的药物来进行治疗。治疗期间一定要以休息为主，不要做剧烈运动和重体力的劳动，饮食方面可以多吃一些温性的食物，对胃肠道有很好的调理作用，日常生活中一定要多吃绿色的蔬菜和水果，能有效的预防上火的情况发生。

[回答] 中气下陷的症状是会腹胀，有往下坠的感觉和老是想上厕所的症状。中期下陷大多数是由于气虚发展来的。中气下陷的患者会有食欲下降，进食后会有腹胀感等情况。还有部分原因是因为后天的不良饮食习惯以及不良的情绪因素，而导致脾胃受损，从而发展成中气下陷。这类患者可以使用中药来进行调理。

[回答] 中气下陷需要艾灸关元穴、气海穴。关元穴是在脐下四横指，气海穴是关元穴与脐的中点。调理的同时，还需要保持良好的作息时间，尽量避免熬夜的情况发生，在饮食上需要注意的是少吃辛辣或者刺激性的食物。

[回答] 中气下陷需要服用补中益气的药物比较好，一般情况下出现中气下陷之后，需要在医生的指导下用药，中气下陷常见的症状是面色萎黄，有时候还会出现头晕眼花的症状，有的人还有乏力纳呆等症状，中气下陷除了要积极服药之外，还需要在平时保持心情舒畅，多和朋友交流。

[回答] 从中医的角度来说，中气下陷主要是由于过度劳累、患有慢性消耗性疾病引起的气虚导致的。可以通过口服健胃消食，或者是调理肠胃的药物来进行治疗。在药物方面可以服用补中益气汤治疗。而且在治疗期间，还要注意养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免食用辛辣刺激性的食物。

[回答] 中气下陷的锻炼可以做一些有氧运动，比如打太极，练瑜珈等，中气下陷的患者有气虚的表现，除了打太极拳，还可以通过散步的方式，还有做瑜伽和游泳，做提肛运动，或骑自行车等，这些有氧运动是较为有针对性的，是中气下陷的理想锻炼方法。

[回答] 中气下陷主要是表现在饮食减少了或者是面色发黄，而且会有头晕眼花的情况出现。中气下陷可以通过中药进行调理，虽然中药的药效慢，但是标本兼治而且没有副作用，能有效的去除病因。建议患者多吃一些容易消化的食物。不要吃坚硬的，忌辛辣刺激的食物。

[回答] 中气下陷大多数是过度体力劳动和慢性疾病耗损造成的，可以采取腹部热敷，按摩等方法进行处理，然后在配合治疗中气下陷的药物可以缓解，必要时可以去医院进行相关的治疗，在平时日常中要适当的进行运动。