[回答] 半月板损伤急性期，平卧位，下肢伸直，股四头肌做等长收缩运动，即大腿肌肉做紧绷-放松-紧绷-放松的循环动作，每小时50到100次，一天1000次左右，促进血液循环，减轻肿胀，避免肌肉萎缩。

[回答] 半月板损伤后首先需要进行核磁共振的检查结合临床症状，将半月板分为三度损伤。一度二度损伤可以通过保守治疗，进行膝关节康复训练为主，常用的训练方法有自骑自行车、游泳等来锻炼膝关节股四头肌的力量，增强关节的稳定性。

[回答] 可以进行下蹲练习，下蹲训练可以促进臀部大肌和股四头肌的力量，但是对于半月板损伤的人而言，下蹲训练要十分小心，首先不要挑战高难度的深蹲。要循序渐进。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动。

[回答] 半月板损伤康复训练可以进行一些散步，或者是进行一些自行车等恢复训练来进行锻炼。半月板损伤一般都是由于剧烈活动，或者是长时间的体力运动局部的磨损蜕变所造成的，如果出现了半月板损伤的情况，一定要及时到膝关节磁共振检查，然后再进行相应的治疗。

[回答] 如果进行半月板缝合了，那是要进行适当的制动的，比如说，半月板的后角的损伤，进行缝合以后，在两到三个月之内，是不能进行深蹲的，但是可以不负重的情况下，进行练打弯，不能负重这是保护半月板后角，让它早期进行愈合。

[回答] 膝关节半月板损伤可以适当做一些有氧运动的方法来进行缓解，如果严重可以通过手术来进行治疗，而且还要多注意休息，不要过度劳累，还要适当喝一些骨头汤，或者是鸡汤鱼汤之类，还要补充一些钙片，或者是补充一些微量元素，也可以多吃新鲜水果蔬菜。

[回答] 半月板损伤的康复训练有膝关节屈伸，还可以做旋转功能的锻炼。如果是半月板损伤的话，多数是由于局部受到了创伤的原因，还有可能是在活动的时候用力不当所引发的，通常会是局部出现疼痛以及肿胀的情况，还会引起活动受限，所以在发现半月板损伤后，需要及时的进行治疗。

[回答] 韧带损伤以后的修复是一个漫长的过程，急性期不宜进行拉伸运动，以静养休息为主，可使用威伐光及蜡疗、超短波等物理治疗，以减轻组织水肿和疼痛；恢复期可以进行由易到难的康复训练治疗，包括韧带附属关节的拉伸运动、被动关节活动、DMS深层肌肉刺激仪治疗等，以放松韧带，降低韧带周围组织张力，预防韧带挛缩导致的关节拘急等。

[回答] 可以先保守治疗，比如说佩戴护膝，减少活动，促进关节软骨修复，润滑关节，而消炎止疼的作用。如果是三度的损伤，大多都需要在膝关节镜下微创手术治疗。

[回答] 可以先石膏托或支具固定2到3个月，半月板是1度的损伤，可以保守治疗，减少活动休息，热敷，理疗，烤电，口服氨基葡萄糖，促进关节软骨修复。如果是2到3度的损伤保守治疗无效可以考虑关节镜手术行半月板切除或修补术。