[回答] 早起后不需要进食高糖，要蛋白质与脂肪来促进细胞膜与细胞质的生长，中午时分，身体需要蛋白质、少量脂肪与少量低糖。注意此时不需要进食大量高糖。随着一日将尽，体内血糖会降低，并且普遍感觉到困倦与疲惫。此时进食甜品的欲望最为强烈，可以多进食一些含糖多的食物。

[回答] 想要使用土豆减肥要注意制作方法，可以使用蒸煮的方式制作，将土豆去皮蒸熟，然后压成土豆泥食用，这种制作方法可以起到减肥的作用。健康减肥要注意营养均衡，多吃一些优质蛋白和维生素含量丰富的食物，少吃油脂和热量高的食物，多进行体育锻炼，这样才能够达到健康减肥的效果。

[回答] 早餐要吃好，早上起来可以先喝杯温水，这样有利于排毒，早餐可以选择吃鸡蛋，喝些豆浆或者稀粥，饮用些柠檬水来补充维生素。午餐可以吃的丰富些，各种食物都要摄入些，例如适当的吃些鱼肉，米饭，水果，蔬菜，但是注意控制好量，尽量选择低糖的水果。晚餐可以不吃主食，可以选择吃些燕麦片，牛奶，菜汤等。

[回答] 一般用西红柿来减肥的都是生吃，也因为西红柿中含有各种维生素和丰富的矿物质，所以在吃下去之后肚子中会占有一定的位置，再也吃不下去东西，而且西红柿当中含有较多的水分，能促进肠胃的运动，使身体吸收消化都加快。在食用时不可过多的喝碳酸饮料、吃太多刺激，辛辣或者油腻的食物，也可以是适当的来进行一些锻炼，除了能减肥，又能增强体质。

[回答] 用西红柿来减肥的都是生吃，也因为西红柿中含有各种维生素和丰富的矿物质，所以在吃下去之后肚子中会占有一定的位置，再也吃不下去东西，而且西红柿当中含有较多的水分，能促进肠胃的运动，使身体吸收消化都加快。

[回答] 薏米可以煮成汤，减肥效果会很好。薏米减肥法的效果还是可以肯定的，薏米中含有非常丰富的纤维素，摄入体内可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，能够降低食欲，从而起到减肥的功效。

[回答] 吃时将米置于碗中，用奶茶泡至柔软时，拌着奶食品吃，或者用白奶油加糖拌着吃，或者用鲜奶煮炒米奶粥吃，也可以煮炒米肉粥吃。也可以干嚼着吃。

[回答] 可可粉含有很高的热量，可以搭配蜂蜜，豆浆，牛奶来减肥。天然可可粉中生物碱具有健胃、刺激胃液分泌，促进蛋白质消化，减少不能解决的营养性腹泻。可可粉也具有控制食欲，能预防心血管疾病的作用。

[回答] 苦瓜因为含有的脂肪和淀粉很少，属于不增肥食品。这种食品凉拌效果比较好，对营养成分的破坏少，另外凉拌的时候，用的食用油也比较少，可以减少油脂的摄入。不过需要注意，苦瓜只是属于不增肥食品，并不能直接增加脂肪的消耗起到减肥作用。如果有肥胖，吃苦瓜的同时，还需要减少富含脂肪，淀粉成分的食品摄入量，并注意多运动。

[回答] 如果减肥期间想吃红薯，可以用水煮的方式进行烹饪，可以在每顿吃饭时适当的吃一些红薯，增加饱腹感，但不可以过量使用，因为红薯中也含大量的淀粉，过量食用反而会增加体重。