[回答] 燕麦加酸奶可以起到减肥的作用。因为燕麦属于一种粗粮食品，含有丰富的维生素，矿物质及大量的膳食纤维。能够增加饱腹感，促进肠蠕动，有利于排便。而酸奶含有丰富的蛋白质以及脂肪酸，不但通便，还有美容的效果。

[回答] 豆浆加燕麦片减肥效果一般是很好的，但是只能起到辅助的效果，因此平时还要多做一些运动锻炼，比如跑步以及游泳或者爬山等等，而且平时在饮食上尽量不要吃一些高脂肪的食物，而且也不可以吃高热量的食物，才可以起到较好的减肥效果，而且还可以避免反弹。

[回答] 苹果酸奶减肥法是有效的。主要指的是以酸奶和苹果为主要营养来源，能有效的补充丰富的维生素、纤维素、蛋白质。不但可以增强人体的免疫力，促进肠道蠕动，还可以增加骨骼的强度，对于低钙血症和骨质疏松有预防作用。酸奶之中的乳酸菌含量比较充沛，能够稳定肠道内的菌群，辅助代谢。

[回答] 香蕉酸奶减肥法是利用香蕉润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便的功能，同时结合酸奶减肥功效的一种饮食减肥法。每天早晨的第一件事就是打开饮水机，冲一杯温的淡盐水清肠，再吃一个香蕉，最后喝杯酸奶，午餐和晚餐相同。

[回答] 三天酸奶减肥法虽然有作用，但不能长期使用，长时间的喝酸奶减肥，很有可能会导致出现营养不良现象，还有可能会导致肠胃功能出现紊乱。酸奶含有一定的维生素c和益生菌可起到调理肠道作用，但在空腹时最好不要服用，可在饭后两小时适量喝些效果较好。

[回答] 8小时减肥法对于小体重的人来说确实是有一定的减重效果的，但是如果体重基数偏大一些的话，那么使用8小时减肥法，它的效果不是特别的明显，而且半小时减肥法是不吃早餐的，在减肥期间如果不吃早餐的话只会加重午餐的饥饿感，这样的话是没有办法达到好的减肥效果的。

[回答] 香蕉搭配酸奶食用具有很好的减肥效果，香蕉和酸奶本身就都属于可以帮助减肥的食物，两者结合在一起只要食用方式正确，减肥的效果也会大大增强。香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。

[回答] 燕麦片加蜂蜜是一种比较理想的食用方法，燕麦是一种粗粮，食物对人类的血管有明显的保健作用，可以清除人体血管中的胆固醇，起到降血脂和预防血栓的作用。与蜂蜜一起食用时，相互的营养不会影响，它们结合以后，会更容易被身体各器官吸收。

[回答] 祛湿减肥法是对证施治的表现，但是湿邪只是作为病理产物，如若想要根治，还要加入健脾益肾之药，从源头上杜绝湿气再生。此外，中医还有肥人多气虚的说法，针对此种情况，祛湿减肥法作用不大，要改用益气为主的方法才对证。

[回答] 生姜白醋减肥还是有效果的，姜泡醋能够养胃减肥，还能保护发质，防止头发脱落，提升人体的阳气，还能防治一些慢性病。因为醋的酸味具有收敛的作用，所以生姜的所有功效很好地保存下来并发挥出更大的功效。