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女性睡眠不好吃什么
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 可以吃补气养血的食物来改善,同时可以补充一些高蛋白的食物。女性睡眠不好主要是以气血虚、心气虚和心胆气虚,还有肝郁气滞等多种原因都有关。
睡眠不好怎么办?女性睡眠不好怎么调整?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 平时一定要注意尽量的缓解精神压力。因为大部分的失眠都是由于压力过大所引起的,必要的时候也可以选择通过药来治疗,如果不及时治疗慢慢失眠就会变成慢性失眠会给治疗增加难度平时一定要注意保持身心放松学会调节情绪使情绪稳定,睡觉前最好不要看手机。
女性睡眠不好怎样调理
刘博 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 尽量坚持有规律的作息时间,不要熬夜,定时上床睡觉,睡觉前不要做与睡觉无关的事情,睡前不要暴饮暴食,不要喝太多的水,也不要吃辛辣、富含油脂的食物。
40岁女性睡眠不好怎么办
刘丛 主治医师 保定市第一中医院
三甲
[回答] 女性想要保持良好的睡眠,保持健康,就要多锻炼身体,多看一些欢快的节目,听舒缓的音乐,或者和家人朋友谈心,适当减压,这样可以提高睡眠质量。坚持规律的作息时间,养成良好的饮食习惯,适时的锻炼,睡前一小时放松,有良好的睡眠环境,合适的睡姿。
睡眠不好怎么回事
李佳 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 睡眠不好,如果是有入睡困难或者睡觉的过程中容易醒、经常做噩梦、睡觉以后感觉没有睡着等症状,白天经常困乏,有可能是和焦虑、神经衰弱有关系。要尽量放松心情、多参加一些户外运动、多吃一些龙眼、桂圆、胡萝卜、红枣、酸枣仁等安神的食物;促进睡眠,提高睡眠质量。
女性睡眠不好的小妙招
何静 副主任医师 池州市人民医院
三甲
[回答] 女性睡眠不好,在睡觉前可以喝一杯牛奶,并且再加入蜂蜜,对于睡眠质量有改善的功效,同时还能使身体更好的吸收营养,补充人体所缺乏的蛋白和钙剂。在睡觉前用热水洗脚或者洗热水澡,可以增加身体的血液循环,同时让身体处于比较放松的状态,有助于提高睡觉质量。
婴儿睡眠不好怎么回事?
石计朋 主治医师 新乡医学院一附院
三甲
[回答] 这是婴儿时期常见的睡眠障碍。睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现,可由多种因素引起。
新生儿睡眠不好怎么回事?
刘欣 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心
三甲
[回答] 新生儿睡眠不好有可能是因为肚子饿了或者是身体不适等所导致的。平时多注意观察宝宝是不是尿湿了,屁股上面有排泄物也会让宝宝感觉到不舒服睡不踏实,白天不要让宝宝睡眠太多,这样会影响晚上的睡眠质量,一般新生儿的睡眠大多数在18到22个小时不等。
睡眠不好是怎么回事
赵晶晶 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 内源性睡眠疾病,机体内在原因,如发作性睡病,睡眠呼吸暂停综合征,不宁腿综合征等。外源性睡眠疾病,外部因素,如饮酒和睡眠习惯改变引起。
睡眠不好的原因,睡眠不好怎么办?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 睡眠不好有可能是由于工作、生活压力比较大造成的。也有可能是晚上睡觉之前经常玩手机引起的,或者是神经衰弱导致的失眠。如果失眠比较严重,需要去医院进行治疗,必要时可以采用药物来帮助睡眠。最近这段时间一定要放松心情,睡觉之前不要喝咖啡、浓茶等饮料,可以喝温牛奶促进睡眠。
已经到底了