[回答] 在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

[回答] 瘦腿又快又有效可以做空中脚踏车，这样可以促进脚部血液循环，起到瘦腿的效果。90°倒立腿部，也可以把腿靠在墙上，每天坚持15分钟。

[回答] 可以通过腿部吸脂的方法瘦腿又快又有效。当身体内的脂肪出现堆积的时候会导致肥胖，和不良的饮食习惯和缺乏运动有密切的关系，日常生活中要改善不良的饮食习惯，饮食要以清淡为主，多喝一些小米粥和八宝粥，还要做到早上吃好，中午吃饱晚上吃少的良好饮食习惯。

[回答] 现在很多人都习惯了电梯，不愿意爬楼梯，但是为了减肥还是需要适当的爬一下楼梯，在爬楼梯的时候可以一次上两个台阶，这样就可以锻炼臀部肌肉，经常爬楼梯可不仅以锻炼身体还能使自己更加美丽。

[回答] 抗衰老抗癌食品西兰花，西兰花富含抗氧化物质维生素c及胡萝卜素，科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。保持活力食物圆白菜，圆白菜维生素c含量比较丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。同时鱼肉中的胆固醇含量很低，不会带入更多的胆固醇。

[回答] 午饭可以吃一些富含优质蛋白质丰富的食物，尽量是荤素搭配，吃瘦肉，禽类和鱼类，以及绿色的蔬菜，维生素，丰富的食物。饮食上一定要营养全面，不要挑食，也不要偏食，午餐的营养非常的关键，千万不要刻意的节食，很有可能就会导致营养不良的情况。

[回答] 又快又有效的方法就是卷腹，前期锻炼时效果会非常的明显，但不管是哪一种身体锻炼，只有长时间的坚持下来才不会形成反弹，同时在锻炼期间饮食方面也是格外重要，除了每天正常运动外，一定要限制自己食用过多的高热量食物，平时坐着的时间不要过长，坐姿一定要正确，不要总弯腰。

[回答] 瘦腿很好的方法是每天坚持站立20-30分钟，时间长了就会发现双腿笔直修长，同时还有瘦腿瘦腰的效果，整体都会有所改变。但是需要长时间锻炼，这样效果是很好的。在瘦腿期间，不要习惯性的翘着二郎腿。

[回答] 平板支撑，可同时锻炼上肢、胸部、腰部的肌肉，减脂塑形的常用动作之一。手臂画圈运动，即双臂于身体两侧平伸，以肩关节为中心画圆圈，可感受到大臂明显的酸痛感。举哑铃，选择合适重量的哑铃，双手向上推举再慢慢放下，重复动作。

[回答] 睡前床上瘦肚子的方法有仰卧起身、平躺瘦腿、甩臂摆腿、俯卧抬头、空中骑自行车。睡前少吃东西，要控制好食量，吃太多，营养物质得不到消耗，自然就会在身体内储存起来，形成脂肪。