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什么补锌效果好
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等。海产品中以牡蛎含锌最为高。植物果实的坚果类含量较高，例如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高，另外蔬菜选择还有豆腐皮、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等。富含锌的肉类食物主要有动物的瘦肉等。
什么食物补锌效果最好？
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
海蛎子或者牡蛎，是含锌最多的食物，是海边人常吃的食物。夏天有海蛎子的时候，直接捡新鲜的牡蛎吃或者用海蛎子豆腐做汤，或者用蒜蓉粉丝蒸，效果都很好。
什么食物补锌效果最好？
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
牡蛎补锌效果最好，如果身体缺锌的话，很有可能会导致皮肤上出现一些斑块，如果是男孩子的话，很有可能会影响到生殖器的发育，所以需要多吃一些含锌比较高的食物，并且在必要的时候还可以配合医生服用一些补锌比较好的口服液，可以快速的补锌。
什么食物补锌效果最好
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
补锌的食物有黑木耳和猪肝还有蘑菇芝麻和豆制品等食物。身体缺锌后可能会造成口腔溃疡的发生或者是身体容易感染疾病等情况的发生，患者平时可以多吃一些补锌的食物或者是口服补锌的药物来进行调理，日常饮食要多样化，多吃一些营养丰富的食物。
什么食物补锌效果最好
石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院
三甲
[回答]
平时多吃一些贝类，可以起到补锌的作用，效果是比较不错的。如果出现缺锌的情况，会导致食欲减退，身体消瘦，进食减少，味觉功能降低，消化能力减弱等情况，有可能会让头发变得稀疏发黄，适当的补充一些心，对于身体是有很好的作用，一定要注意饮食全面。
什么食物补锌
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
肉类食物，比如瘦猪肉、羊肉、猪肉干以及蟹黄、虾皮、鸡肉、鸡蛋黄等，还有带鱼、鲳鱼、黄鱼等这一类的食物是比较多的。蔬菜、水果类和五谷杂粮类，比如黄豆、胡萝卜、茄子、玉米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。
哪些食物补锌好
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
补锌的话，食补是最符合机体代谢，但缺点是补得慢，每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。食补可吃如：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。
补锌吃什么效果好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
锌是人体所需要的重要微量元素之一，锌在人体内参加许多重要的生化代谢反应，如果出现缺锌的现象，会出现食欲下降、抵抗力下降、味觉下降、头发脱落等等，要及时补充锌。应适当吃些鱼类食物，比如带鱼、鲳鱼、鲅鱼、刀鱼、海带、紫菜等海产品。
怎么样补锌效果好
路臻 副主任医师 保定市第一中医院
三甲
[回答]
补锌应适当吃些鱼类食物，也可以适当吃猪肉以及牛羊肉等，同时一些植物性的食物，土豆也含有丰富的锌，像苹果、梨、香蕉等水果也含有锌。吃东西的时候注意搭配均匀，可以达到有效补充锌的效果。
什么食物补锌最快，补锌的食物有什么？
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
补锌可以适当的多吃一些瘦猪肉或者是羊肉等食物，也可以多吃一些动物的肝脏，或者是虾皮，适当的吃一些扇贝或者是墨鱼干等，也可以起到补锌的作用，如果效果不明显的话，也可以配合医生口服一些补锌的药物来进行补充，选择药物的时候一定要到正规的药房购买。
已经到底了