[回答] 女性调理身体，就要从自身的营养摄入入手。要多吃一些含有微量元素的食物以及多种维生素，新鲜的蔬菜水果一定要每天保持在400克左右。优质蛋白食物也要每天摄入，豆制品也是不能少的，因为豆制品里面含有雌激素，能够延缓女人衰老。水果中的榴莲也是比较好的，里面不仅含有多种维生素，而且还有微量元素以及蛋白质。平时也可以将枸杞，黄芪，菊花，红枣泡水喝。

[回答] 月经期间可以吃一些苹果和香蕉对身体好。在月经期间身体会出现虚弱的情况，要积极的补充身体内的营养，多吃些含蛋白质，脂肪酸，多种维生素的食物，还要注意身体的保暖，避免着凉，以免引起宫寒的症状，不要吃一些寒性的食物如冰激凌，还有山楂，柿子等。

[回答] 经期可以喝些红糖水，大枣枸杞、猪肝、鸡肝这些都有补气血的作用，多吃些吃富含蛋白质维生素的食物，补充热量。吃养胃健脾的食物。

[回答] 正常月经量是50毫升左右，个体差异比较大，经期适当增加营养，可以多吃些禽蛋瘦肉，不要做剧烈运动，避免导致月经量过多或者经期延长。如果感到乏力的话，去医院检查血常规，看是否有贫血，如果有贫血的话，需要口服补血药物治疗，多吃些猪血鸭血等食物对补血是有好处的。

[回答] 经期间可以多吃温补性的食物，由于生理性失血较多，可以食用含铁较高的食物，比如菠菜、动物肝脏、猪血、鸡蛋等。月经不正常最常见的原因是内分泌失调，或者子宫内膜损伤。出现月经过多，有可能是子宫肌瘤，子宫腺肌病，子宫内膜异位症。

[回答] 女性在经期的饮食应该尽量选择营养丰富，富含蛋白质以及维生素的食物，具体的食物有胡萝卜，菠菜，南瓜以及大豆类食物等等。建议女性在月经期应该避免生冷以及辛辣刺激的食物，同时还应该避免发生性生活，多注意外阴的清洁，勤更换卫生巾。

[回答] 经期可以吃性情温和的水果，比如荔枝。荔枝含有丰富的维生素和蛋白质，可以补充能量，增强体质。还有石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、李子、木瓜等都属于性温的水果，这些水果是可以食用的。

[回答] 月经期吃任何水果都可以的，比如说香蕉、苹果、梨、杏都可以进食，常温的就可以了。不要去选择那个刚从冰箱里拿出来的水果，尤其是夏天的时候，刚从冰箱里拿出来的水果它太凉，对胃肠道刺激比较大，对月经期的女性也是非常不适合的。另外还要要注意，月经期间不要吃腐烂、变质的水果。至于说水果是分寒性的还是温性的水果，这个没有太大的区分，水果都是富含营养物质的、维生素的等等的。当然有人如果有痛经现象的话，吃了这种水果然后自己产生了不舒服的感觉，就尽量去避免。因为每个人体质不一样，对某种水果产生的反应也不一样。

[回答] 经期吃芹菜和菠菜好一些，经期食用菠菜或者芹菜能够帮助女性的身体吸收铁质，为女性补血。另外，吃菠菜和芹菜还可以促进女性肠道的蠕动，使垃圾和毒素全部排出。

[回答] 高能量高热量的食物比较有益，其他则根据个体差异而定。至于禁忌更是因人而异，没有所谓的忌冷、忌辣的规则，研究也未发现有通行的月经期禁忌食谱。但由于月经期间身体的激素和免疫水平有变化，营养流失快，可适当补充富含微量元素的坚果类食物。