[回答] 老年人失眠可以吃一些营养神经的药物进行治疗，但是最好选择自然的疗法进行缓解，不要使用一些药物进行缓解，如果出现了失眠的情况，很有可能是神经衰弱的原因引起的，也有可能是患上了慢性疾病的原因导致的，可以根据自身的具体情况选择治疗方案，最好是在睡前用热水进行泡脚，也是可以改善睡眠质量的。

[回答] 老年人失眠可以吃非苯二氮䓬类药物，非苯二氮䓬类药物能降低睡眠潜伏期，减少夜间觉醒的次数，任何年龄段都可以服用，但要注意肥胖者慎用，更不能长期服用。虽然此类药物对失眠初期有很好的效果，但是长期使用会导致耐药，所以不要太依赖药物。

[回答] 柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。

[回答] 老年人要控制吃甜食和果糖。因为果糖在体内容易转变为甘油三酯，能够促进动脉粥样硬化。老年人少吃果糖，还可以避免热量过多，身体过胖，对防止高血压和动脉粥样硬化有一定的作用。要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的，这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质，不过数量以每天每公斤体重供给1克到1.5克蛋白质就可以了。

[回答] 在晚上睡觉时可以喝杯温牛奶，酸奶也可以，偶尔还可以喝点红酒，蜂蜜水对睡眠也有很好的帮助，可以吃点香蕉燕麦片，青菜等也有助于睡眠，在睡觉前，也可以听一些轻快柔和的音乐，也可以在床头柜上放一个切开的柑橘，让其闻其芳香气味，镇静中枢神经帮助入睡。

[回答] 需要遵医嘱口服镇静助睡眠的药物来进行治疗，晚上入睡前也可以喝一杯温牛奶来提高睡眠质量，给自己制造一个舒适安静的睡眠环境，可以经常外出散步释放自己的心理压力，日常生活中不要长时间的熬夜，如果经常从事重体力的劳动，也会导致失眠的情况发生。

[回答] 如果出现了失眠，在平时饮食当中多吃坚果类的食物，也可以多吃富含维生素B族的蔬菜和水果，能够营养神经，有利于改善神经的功能，平时也可以多吃安神养心的食物，比如酸枣仁、莲子，也可以经常喝牛奶，每天晚上睡前喝一杯牛奶会有助于睡眠。

[回答] 铁，锌，维生素B1，维生素D等的补充对老年人来讲也很重要。缺铁会导致老人虚弱无力，抗病能力下降，记忆力衰退等问题。同样的，缺锌会影响老人的味觉，引起老人食欲不振。而维生素D的缺乏可能导致软骨病或骨质疏松，同时，维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，还可以预防多种疾病。

[回答] 老年人的肺炎平时的生活当中可以多吃一些蛋白质含量比较高和营养比较丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些温开水，多吃一些润肺的食物。尽量不吃比较寒凉和过甜以及过咸的食物，不吃辛辣和刺激性的食物，要养成低盐低脂的饮食。

[回答] 核桃，核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质。鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以，鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富，最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于营养大脑。