[回答] 这个是运动后常常出现的生理状况，运动不但使人体流失了大量的水，还有大量的无机盐，而无机盐起到了调节肌肉和辅助运动的重要作用，因此需要补充无机盐用经济型的方法最简单的就是用盐水，就是把适量的食盐溶入开水喝掉。避免过度劳累。晚上用开水泡泡脚。

[回答] 可能是突然跑步过多，或者参加比赛，后来腿肚子疼，也可能是外伤导致的，需要看有没有损伤到骨骼，软组织挫伤严重不严重，再进行治疗。如果是腰椎间盘突出造成的，需要进行拍片诊断。

[回答] 小腿一直酸痛可以热敷，这个症状有可能是近期走路多运动或者是劳累引起的肌肉劳损，尤其是在夜间睡觉的时候容易出现休息痛。避免劳累，可以按摩，同时进行热敷活血舒筋。

[回答] 考虑到可能是过度运动或感冒，或双下肢血管疾病所致，建议到正规医院进行外科治疗，明确诊断下肢血管彩色多普勒超声，并进行针对性治疗。这段时间注意休息，避免过度劳累和局部感冒。

[回答] 爬楼梯后常常会出现小腿酸痛，这属于正常的生理现象。解决小腿酸痛的办法主要有以下几种：一、改善运动习惯，尽量避免爬楼梯，改为乘坐电梯，可减轻下肢关节肌肉过度活动，避免小腿的酸痛。二、对于酸痛症状持续较久的患者，可给予局部热毛巾湿敷，手法按摩理疗，减少局部乳酸的堆积，从而减轻疼痛症状。

[回答] 可以进行泡脚，泡脚水温度大概在50度左右，可以适当加一些生姜，枸杞或者艾绒来舒活筋骨，促进脚部血液流通，这样可以缓解小腿部肌肉疲劳。泡完澡之后记住小腿不要受风，然后可以用指腹，或者是手掌鱼际处轻轻按压腿部肌肉进行一些按摩，来松弛小腿肌肉。

[回答] 走路过多导致小腿酸痛，是肌肉长时间处于紧张状态，导致局部血液循环不畅，代谢物蓄积，尤其是乳酸，刺激局部感觉神经产生酸痛不适。近期适当注意休息，避免剧烈活动及长时间负重行走，局部热敷或烤电理疗，睡前酸痛部位按摩揉捏15-20分钟，充分放松肌肉，坚持3-5天就会明显缓解的。

[回答] 减少饮酒或者戒酒，出现酸痛症状，局部可以热敷，按摩，红外线照射，局部贴膏药可以起到缓解症状的作用，可以口服消炎止痛药物以及解经药物来缓解。

[回答] 早上起来小腿酸痛可以进行局部的热敷缓解，另外也可以适当的进行按摩环节，必要的时候可以进行针灸或者是推拿治疗。有可能是因为睡觉时受凉引起的。

[回答] 可以对酸痛的部位进行理疗，比如使用热水袋对其进行热敷，或者使用振动类的器械，对小腿进行轻柔的按摩，可以采平路慢走的方式，或者在室内骑动感单车的方式，达到充分的热身之后，练习小腿周围的拉伸锻炼。