脚扭伤后可以通过局部冰敷快速止痛，冰敷可以使周围的血管收缩，减轻局部软组织的水肿及肿胀，从而缓解疼痛症状。伤后在72小时内，避免服用活血化瘀药物，应用活血化瘀药物可以使局部血管扩张，导致局部的水肿加重，疼痛加重。在伤后72小时，可以进行局部的热敷及物理治疗，缓解局部肿胀症状。