叶酸是可以长期服用的。叶酸本质是一种维生素b族，这种维生素b族摄入体内之后，可以营养神经，不但可以改善失眠、多梦的状态，对于怀孕女性的神经系统修复和肚子里胎儿神经的发育有一定的辅助治疗作用。长期摄入体内即使造成大量堆积，也可以顺利排出体外，不会对人体造成过多的影响，也不会导致过多的毒副作用。平时可以多吃一些含有叶酸比较多的食物，比如菠菜、猕猴桃、鸡蛋等食物。