[回答] 女性随着年龄的增长，雌性激素分泌逐渐减少，就会出现月经不调或者绝经的现象。女性绝经后，要注意保养，要增加体育运动，保证充足的睡眠，作息时间要合理，避免熬夜，放松心态。在饮食上注意调整，饮食多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充大豆异黄酮，吃豆类，喝豆浆、蜂蜜，补充雌性激素的同时提高自身免疫力，多参加社会活动，保持年轻心态。

[回答] 绝经后保养，最好在医生指导下合理服用一些雌激素，可以改善身体衰老的情况，另外也可以在医生指导下合理服用中药调理，这样可以缓解身体不适。

[回答] 日常的饮食中，以后注意补充高钙的食品，也可以到医院要些维生素来服用，平时要合理地膳食，比如多吃一些鱼肉，鸡蛋等含有钙磷的食物，经常性地跑跑步健身，并且定期到医院做个检查，都可以很好地保养卵巢。

[回答] 绝经之后可以吃一些中药进行调理。绝经之后代表着女性不可以进行排毒。日常要进行体育锻炼。每天要进行一些长跑。有助于增强身体的免疫力。饮食上也要吃一些补血的食物。不要吃辛辣刺激的食物，不要吃寒凉的食物。也要保持良好的心情，好的心情影响着疾病的健康。要加强卫生的护理。

[回答] 绝经后不老保养，平时可以吃富含维生素的、新鲜的蔬菜和应季的水果，还可以多吃一些大豆类的食物、少吃糖和脂肪类的食物。平时可以多做一些户外锻炼，如散步、快走、慢跑、骑自行车、游泳、练瑜伽等，增强机体的免疫力。

[回答] 在绝经之后由于体内雌孕激素分泌的减少，表现为生殖器的萎缩和一系列更年期症状。建议绝经后多吃一些谷类，豆制品，含有植物雌激素比较多，可以适当的补充雌激素，缓解激素水平低引起的不适症状。

[回答] 绝经后可以通过运动还有饮食来进行保养，平时可以选择跳一下广场舞或者是做一下慢跑，能够有效的改善睡眠的质量，同时还能够降低发生老年痴呆的几率，最好不要从事一些关节部位负重的运动。平时饮食上要注意低脂饮食，可以吃一些高蛋白的食物。

[回答] 绝经后如何保养，一定要从饮食和运动方面注意，饮食一定要清淡饮食，要多运动，进行有氧运动，避免激烈运动，人到中年骨质疏松，要多进行舒适的运动，穿着也要舒适为主，平时饮食可以多补充维生素E，来进行身体的护理，可以多吃一些补充雌激素的食物来防止身体停经后出现的一些小问题，如果感觉绝经后身体十分不舒服，就需要就医了。

[回答] 女性在绝经之后卵巢就会衰老的特别快，而且体内的各项激素也会出现有变化，所以在绝经之后，女性是可以在专业指导下服用一些含雌激素类的药物来调理身体，这样是可以有效的缓解卵巢衰老的现象的，而且在平时绝经的女性也应该多做一些户外运动，也是可以提高抵抗力的。

[回答] 绝经后保养卵巢应该合理的运动，注意饮食均衡，积极运动，多吃含钙磷的食物，如鱼、虾、海带、牛奶、乳制品等，注意合理的休息。