[回答] 可能是由于颈椎肌肉劳损，或者是颈部脂肪垫所导致，可以进行热敷理疗或者使用膏药进行治疗，要注意好休息，避免过度劳累，不要长时间低头玩手机，适当的做一些颈部抬头动作。

[回答] 脖子后面的肉厚，可以选择一些运动的方法来进行改善，可以做些颈操，每天在洗澡的过程中，用一些沐浴露来涂抹颈部按摩，尽量的改善一些不良的坐姿，避免长期的低头玩手机，适当的进行颈部的运动和按摩。

[回答] 后背肉多可以通过加强腰背部的训练来进行减肥。肥胖可能是由于过度的饮食所引起的，还可能是由于内分泌紊乱所导致的，平时要养成良好的生活习惯，在工作方便不要有太大的压力，保持良好的心情，空闲时要多加强户外运动，能有效提高身体的体质。

[回答] 肩颈后背的肉比较厚，主要就是由于局部的组织增生导致的。不良的生活习惯以及工作姿势就容易导致颈肩背厚的软组织反复的受到牵拉，局部充血水肿形成了无菌性的炎症，这些炎症性致病因子就容易刺激颈肩颈部的软组织，从而导致这些组织的增生，出现肥厚。

[回答] 平时一定要注意自己的坐姿，可以通过自我调节的方式来改善。而且也可以通过运动的方式来进行减肥，比如说跑步或者是骑自行车，还有游泳，都是减肥很好的运动平时也可以通过瑜伽的方式来进行缓解，练瑜伽不仅能够减肥，而且也可以塑造身材。这段时间饮食上多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果。

[回答] 颈背部肉厚可以采取瑜伽锻炼的方法进行减肥，也可以适当的在颈背部进行拍打。如果颈背部肉比较厚的话，多数是因为运动量过少的原因，还有可能是家族遗传性的因素，在减肥的时候需要多做运动锻炼，平时尽量不要吃过于油腻的食物以及高脂肪的食物。

[回答] 后背肉多正规科学的减肥方法，首先要养成良好的生活饮食习惯以及个人的卫生习惯，要少吃高脂肪、高热量的食品，不要吃过多的甜品。另一种方法应该多参加户外有氧运动，选择自己喜欢的体育锻炼项目，比如跑步、骑自行车或者游泳、打太极拳、瑜伽、广播体操等项目都可以起到后背减少高脂肪的发生以及过多脂肪堆积。要保证充足、良好的睡眠，保持积极向上的精神情绪。

[回答] 可以采取提拉搬抬重物的方式，肩关节位置的肌肉组织能够活动比较多，促进脂肪层的消耗。后背部的脂肪层可以通过飞燕式，也就是趴在床上，四肢和脚上抬，头部上抬，用肚子来支撑床面，在练习的过程当中就会消耗比较多的脂肪，肉就会变薄，减少。

[回答] 控制饮食，减少脂肪类食物的摄入，积极锻炼背部和肩膀的肌肉，锻炼的力度可以不太剧烈，但是时间一定要足够长，把局部的脂肪消耗掉，变成热能播散出去，这样背部和肩膀的脂肪就能减少，达到瘦的目的。

[回答] 如果是肌肉，即斜方肌肥大所导致的肩膀肥厚，可以注射肉毒素，也就是瘦肩针，如果是由于脂肪过多导致的这肩膀肥厚，那么可以进行抽脂手术，即将肩膀多余的脂肪不断抽出，这样肩膀也会变小。