[回答] 肚子肉多进行体育锻炼，仰卧去坐，俯卧撑，这都可以减掉腹部，同时控制饮食。最直接有效的方式就是抽脂，抽脂的方式是把脂肪细胞都破坏掉，这种方式是稳定的，不会出现反弹的。

[回答] 腹部吸脂术是常应用且效果可靠的腹部塑形减肥方法，早在20世纪80年代湿性抽吸技术和肿胀局麻技术相机被应用，脂肪抽吸获得了抽吸量大、出血少、组织损伤轻和麻醉时间长等良好的效果。

[回答] 减肚子上的肉最快的方法就是摇呼啦圈，需要每天至少摇五次左右呼啦圈，每次大概20分钟左右。另外，也应该多对自己的腹部做按摩运动，可以将热毛巾敷在患者的腹部，促进周围血液的流动。如果有想上厕所的意思，一定要立刻就去，不要积累宿便，否则容易会导致腹胀。

[回答] 多做仰卧起坐和俯卧撑能够有效减掉肚子上的肉。长期吃太油腻的食物或者是不注意锻炼身体，很容易在腹部出现赘肉。除多锻炼身体以外，饮食上也要做好调理，不能吃太过于油腻或者是油炸的东西，吃饭时最好保持在五分饱左右，能够起到一定减肥效果。

[回答] 可以针对腹部进行体育运动，比如仰卧起坐，臀桥，左右侧分腿侧桥，平板支撑，卷腹等运动，同时采取低脂肪、低糖分饮食，可以起到减肥瘦身的作用。平时工作的时候不要久坐，吃过饭要活动一下。

[回答] 臀部脂肪较多，是局部肥胖。需要增加运动量来减肥，最好的运动是跑步机、游泳、骑自行车和高抬腿跑步来减少臀部脂肪。其中，跑步机、游泳、跑步等运动量都比较大，通常持续运动半小时以上才能减肥。运动量相对较少。如果采用这种方法，需要连续锻炼一个多小时，但骑车人对膝关节有一定的保护作用。

[回答] 减后脑勺的肉就应该坚持运动减肥，如果病情严重，就可以考虑手术治疗。所以堆肉应该属于异常增生，就可以去医院外科进行一下挂诊。

[回答] 快速减肚子的方法，可以多参加一些户外运动，也可以通过练瑜伽或者是俯卧撑，仰卧起坐的运动来进行减肥。平时一定要多吃一些水果，绿色的蔬菜，一定要少吃多餐，避免吃零食，一定要控制好自己的饮食量，适当的增加体育的运动，消耗体内的热量，长时间坚持是可以达到良好的减肥效果。

[回答] 减背上的肉可以通过做扩胸运动来进行减肥，也可以通过做一些背部的运动来进行减肥，而且也可以通过控制饮食的方法来进行减肥。比如在饮食上尽量避免吃太多脂肪含量比较高的时候，或者是过于油腻的时候，而且还要少吃一些肥肉，吃饭的时候尽量不要吃太饱。

[回答] 腋窝的肉没有一种方法是能有针对性的减肥效果，除非是使用抽脂的方法来进行治疗和改善，否则就需要采用全身减肥的方法，才能让腋窝的肉减下去。身体肥胖的时候不会针对某一个部位发生特别胖的情况。所以减肥的时候也是需要全身减肥才能有效。