[回答] 最养肝的食物非大豆及大豆制品莫属了，大豆中含有各种蛋白质，维生素，矿物质都是人体所必须的，都对整个肝脏的排毒解毒修复有着很大的帮助。清热解毒的食物，肝脏是一个排毒的器官，多吃一些清热解毒，同时又养肝护肝的食物，就可以起到养肝护肝的作用。

[回答] 养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米，多吃绿色的食物，因为青色入肝经可以起到养肝护肝的作用，要早睡避免熬夜，可以使血液回肝解毒。

[回答] 首先不要生气，生气会损伤肝脏。更不要饮酒，因为酒精对肝的刺激更大。肝疾往往是平时的饮食不当，饮酒吸烟导致的体内毒素堆积，而且毒素主要由肝脏排出，可以口服药物来调理。

[回答] 可以通过饮食来养肝护肝,比如多吃胡萝卜等，也可以多喝水，促进血液循环，排出毒物，也可以做适量的运动通过汗液进行排毒，如果肝脏方面出现了毒素的现象，会使皮肤瘙痒或者脸色暗淡的现象，还会出现食欲不振，并且无法集中精力的症状，应该及时到医院做肝脏检查，确认病因及时治疗。

[回答] 日常生活中多进食一些红枣，薏米，山药，桑葚，苦瓜，小白菜，菊花对于肝脏均有较好的养肝，护肝和排毒的效果，猕猴桃，青苹果，芹菜，菠菜，鱼肉，瘦肉，豆制品，鸡蛋，海参，牛奶等。这对于养肝护肝和排毒也是非常重要的。

[回答] 肝脏一般在夜间23点至凌晨3点为排毒时间，所以夜间充足睡眠是排毒重要保障。饮食上，青色食物有助于保护肝脏，起到疏肝解郁作用。多食胡萝卜、洋葱、无花果、枸杞等也可保肝解毒；另外点按肝经穴位，如太冲穴也可护肝排毒。

[回答] 日常生活中可以多进食一些富含维生素的新鲜水果蔬菜具有很好的养肝护肝排毒的效果，比如说猕猴桃，草莓，西瓜，苹果，李子，胡萝卜，荠菜，莴苣，春笋，洋葱等。

[回答] 人体在新陈代谢过程中，难免会出现大量毒素，肝脏为新陈代谢的重要器官，对促进人体毒素排出有重要作用，要重视肝脏的保护才能更好排出毒素，一般在夜间23点至凌晨3点为排毒时间，所以夜间充足睡眠是排毒重要保障。

[回答] 促进肝脏排毒可以喝枸杞子茶，能够滋阴潜阳、养肝明目，促进机体内的血液循环，帮助肝脏内的毒素代谢、排泄。也可以喝金银花茶，能够利尿消肿、抵抗病毒、补血养颜、清肝凉血，饮用后还能够增强机体免疫力、加强肝脏的解毒功能。

[回答] 在春天可吃大蒜、无花果、胡萝卜以及葡萄等蔬菜与水果来养肝排毒，并且猪血也具有解毒的功效，所以对肝脏排毒有较好的帮助作用。而想要养肝排毒，除了食疗之外，也需要调整个人的作息结构，尽量避免熬夜，需要保持充足的睡眠时间，也可以进行适当的运动锻炼和户外活动，这样有助于增强体质。如果存在肝功能异常问题，还要去医院进行检查。