[回答] 减肥可以通过参加乒乓球，羽毛球，瑜伽，跑步，游泳等活动来燃烧身体的脂肪是特别有效的。减肥也要控制住自己的嘴，不可以肆无忌惮的大吃大喝，同时一定要结合运动来进行减肥，这样才是最有效的减肥方式，平时也可以吃一些黄瓜，黄瓜里面含有丰富的维生素，可以起到减肥的作用。

[回答] 运动减肥最快最有效的方法是每天抽出45分钟的时间到外面进行有氧运动，比如说慢跑快走，骑单车游泳，在晚上睡觉的时候，也可以进行平板支撑或者是仰卧起坐。可以有效的减轻腹部的脂肪，起到减肥的效果也非常的有效，不会出现反弹，平时饮食以清淡为主。

[回答] 每天坚持进行1个小时左右的运动，可以通过跑步、打球、快走、健身房锻炼等运动减肥，在运动前要注意热身，多做有氧运动，可以让减肥最快最有效。

[回答] 最快最有效减肥运动是有氧运动，例如脚踏车、慢跑、跳绳、游泳、打乒乓球、打太极拳等，均是非常有效的减肥运动，有氧运动可以消耗体内多余的热量、减肥、降脂，运动也要根据个人的身体素质与状态以综合运动项目、运动时间、运动强度、运动频次，合理制定个人的运动计划，并且必须循序渐进，持之以恒才能达到减肥的目的。

[回答] 最有效的快速减肥方法，每天起床先空腹喝一杯水。这样不仅美颜还可以排除体内垃圾。早上起来吃好早饭、过半小时或一小时去跑步。跑步时间为，半小时左右。不吃脂肪多的食物。

[回答] 减肥最有效的方法就是管住嘴迈开腿。每天吃的食物要节制，一定不要摄入过量的脂肪，然后每天做有氧运动三十分钟以上，有氧运动是减脂减肥的最有效的方法，只要你能坚持下去迟早能减肥的。

[回答] 最快速有效的减肥方法可以通过锻炼的方式来进行减肥，或者也可以通过控制饮食的方式来进行减肥。饮食减肥方式就是一日三餐一定要定时定量，不要出现暴饮暴食的情况。而且晚上的时候可以通过水果沙拉来代替晚餐这样能够起到减肥的效果，而且这段时间尽量的不要吃高脂肪的食物，而且不能吃高热量的食物。

[回答] 慢跑、快走、太极拳运动降血压最有效，情绪激动、休息不好是会引起血压升高的，不要急于吃降压药。来控制血压和减重，要服用降压药也要从小剂量开始。

[回答] 晚上吃饭后可以选择贴近墙边站立的方法减肥，尽可能使头部、颈部、背部、臀部及腿部等部位和墙壁尽量贴近，这样不仅能起到瘦身效果，同时还能改善弯腰驼背的形体状态，晚上运动可以选择散步，还可以选择慢跑。

[回答] 运动出汗不一定能减肥，有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂，30分钟以上对脂肪消耗效果最好，因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟，但也不能太长，以免身体过度疲劳。