[回答] 髌骨骨折恢复锻炼方法为膝关节的屈伸活动，股四头肌的收缩和舒张运动，小腿后侧肌肉的收缩和舒张运动，这些运动都可以增强肌肉的张力，恢复肌肉的力量，维持膝关节的稳定。

[回答] 髌骨骨折愈合时间一般来说骨折愈合以后一年左右就可以了，在走路没有什么疼痛，可以把钢板取出来。要提供当时做手术的内固定器械产家，最好是在手术的医院取。髌骨骨折愈合时间成年人的髌骨骨折,一般来说大部分目前是需要手术治疗的,大部分是使用髌骨爪,或者是抓髌器予以手术固定治疗,因为这个是关节内骨折。

[回答] 可以进行直抬腿锻炼，也可以进行适当的负重行走锻炼等，同时要克服骨折后锻炼的心理恐惧感只要是坚持锻炼应该是很快可以康复的。保持良好心态，不要有压力，相信自己可以做到。

[回答] 髌骨骨折需要看骨折的情况进行治疗。如果没有出现移位，可以进行石膏外固定，大约固定4-6周左右的时间，拍片复查，看一看是否达到了临床初步恢复的标准，达到了，就可以拆掉石膏，进行膝关节屈伸功能锻炼。如果髌骨骨折出现了移位，通常要采取手术切开复位内固定的方式，大约4-6周拍片复查。

[回答] 在床上躺着练膝关节的弯曲，把脚从床的远处开始向往近处挪动，让腿慢慢的弯曲，用手辅助着先被动的弯曲，被动的弯曲做的比较合适的时候在做主动锻炼弯曲，让大腿带着小腿来弯腿，把腿、膝盖抬起来，可以把腿垂到床边，坐在床边，小腿从伸直的状态下慢慢的往下弯。

[回答] 髌骨骨折可以做康复锻炼，还可以做上下楼梯的运动锻炼，也可以进行慢跑锻炼。出现髌骨骨折的情况后需要通过石膏固定的方法进行治疗，在没有恢复以后是不可以做运动锻炼的，最少需要三个月以后身体完全恢复的时候才可以做一些康复训练，在做康复训练前一定要去医院进行拍片检查。

[回答] 髌骨是膝关节重要的伸膝装置，髌骨骨折以后不但要固定，复位骨折，还要进行适当的功能锻炼，以避免固定过程中出现膝关节的僵硬。早期的时候可以平卧于床上，进行股四头肌以及小腿三头肌的主动收缩锻炼，避免肌肉的萎缩，也可以预防下肢的血栓，同时适当地屈伸踝关节，加强踝泵的训练。大约一到两周以后，可以于膝关节下方垫一衬垫，逐步地屈曲膝关节，让膝关节的曲度能够有所恢复。

[回答] 骨折术后6周-3个月，是骨折术后康复的“黄金期”，同样是加强肌肉力量的锻炼，和增加关节活动度的关键时刻，术后3-6个月，骨折已愈合，极少数骨折不愈合除外。主要是增强肌力，克服挛缩，增加关节活动度。

[回答] 可以在床上躺着练膝关节的屈曲，把脚从床的远端开始慢慢的往近端挪，让腿慢慢的打弯儿，也可以用手辅助着先被动的弯曲，被动的弯曲差不多了，再做主动的弯曲，让大腿带动小腿来弯腿，把腿、膝盖抬起来。

[回答] 可以下肢骨折做股四头肌静态收缩运动时，原则上骨折部位上下关节不动，身体其他部位应进行正常活动。每次一个小时左右即可，锻练过量，反而不利于病情的恢复。