[回答] 促进腿部血循环，可减轻或避免腿部寒凉。老年人经常做甩腿运动，可增加腿部灵活性，提高人的平衡性，防止走路摔倒。放松腿部肌肉，缓解腿部疲劳。

[回答] 甩腿运动对于腰间盘突出是不会有直接的伤害和影响。但是在做甩腿运动的时候不能过于的剧烈，否则对于身体的控制会出现问题，导致摔倒等情况出现。这样对于身体健康来说，也是不会有太好的帮助。应该要根据自己的身体情况来选择适合自己的运动方式锻炼身体。

[回答] 甩甩胳膊对胃有好处的，可以起到强肾健体，及预防肩周炎作用，但是注意休息避免过度的劳累，适当运动，加强营养补充维生素微量元素。

[回答] 经常甩手甩腿可以延缓衰老，使一直保持青春的活力，还可以强身健体，远离疾病的侵害，对失眠多梦，风湿头痛等疾病有很好的改善作用。经常甩腿还可以让人精神放松，心情愉悦。

[回答] 甩甩腿一般不能够治好膝盖疼，但能够起到缓解疼痛的效果。膝盖疼有可能是由于风湿性关节炎导致的，还有可能是由于走路过多膝关节超负荷引发的，在治疗的时候需要充分休息，还可以采用贴敷膏药的方法进行治疗，并且如果出现了肿胀的情况，可以适当的热敷。

[回答] 不治的，膝关节的骨性关节炎是由于膝关节内的关节软骨磨损，软骨下骨外露相互磨损而造成的疼痛，所以甩腿对于膝关节骨性关节炎是没有意义的。

[回答] 可以治疗，但是需要长时间的坚持。同时次数和频率一定需要高，才可以起到作用。但是半蹲和臀桥也是有一定的作用。不过姿势一定需要保持正确，只要正确的姿势才可以起到效果。

[回答] 甩腿不能治腰痛，腰椎间盘突出症，如果没有下肢放射麻木的症状，则不严重，可以休息，睡在硬邦邦的床上，减少长时间坐着，适度背部肌肉锻炼，热敷，理疗按摩。

[回答] 长时间甩腿会减少腿部的一些脂肪，从而能够达到瘦腿的效果，如果是老年人做甩腿动作，能够提高心肌的收缩功能，可以使心肌增厚，还能使心输出量增加，对于心脏能够起到好的保健功效，但是在做甩腿动作的时候，一定要控制好力度，不要用太大的力，以免会造成腿部出现受伤的情况。

[回答] 甩腿对腰椎间盘突出不一定有效果，不过在做甩腿运动时，腰部主要需要在保护下才能进行，否则可能会因为用力不均匀加重腰部的问题。如果有腰椎间盘突出的问题，可以通过餐饮的方式来进行治疗，或者也可以通过针灸理疗的方式来进行治疗，而且也可以通过口服药物的方式来进行治疗。