是不可以祛斑的。营养价值比较丰富，其中除了含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙离子以外，还含有一定的酸性物质。摄入体内之后可以保证机体代谢所需要的诸多能量能够改善钙离子缺乏导致的四肢抽搐和骨质疏松。能够刺激肠道内消化液的分泌，增加肠道蠕动的速度，从而起到加速排便的功效，可以辅助减肥，但是需要注意摄入过量会刺激胃黏膜，所以不要摄入过多。