14个月的宝宝多数食物都可以吃了，尽量把孩子的辅食做到品种多样化，营养均衡化，孩子胃肠消化功能弱，尽量给孩子做一些富含膳食纤维，容易消化的食物。比如早餐可以给孩子做鸡蛋羹，小米山药粥，午餐可以做虾仁炒胡萝卜，瘦肉猪肝，主食可以做西红柿鸡蛋面，小馒头都是可以的。正餐之间可以给孩子吃些新鲜的水果，晚餐可以做鱼肉丸子，香菇炒里脊肉等等。