首先最重要的就是心理上的调节，要保持一个平稳轻松的心态，这个是很重要的，不要经常的过度紧张。生理保健也很重要，尤其是在月经期间，一定要注意保暖，可以在腹部放上热敷的垫子，这样可以加速血液的循环。在生活中女性朋友可以经常的做一些运动，不需要强度很大，只要是力所能及，能起到锻炼的作用就可以了。