[回答] 脖子后面肉凸出认为是脂肪堆积，不考虑是疾病的发生，与种族及个体差异有关，如果有颈部酸困不适，多认为是有颈部肌肉劳损，由于经常的颈部处于一个姿势后引起了人体的颈部的酸困不适，疼痛等。

[回答] 减背上的肉，全身减肥运动，快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等，有利于燃烧脂肪，达到减肥瘦背的目的。背部按摩、针灸、拍打、刮痧等以促进背部血液循环，加速新陈代谢，达到减背上肉的效果。

[回答] 后背肉太厚可以爬行瘦背，爬行可以有效锻炼到背部肌肉，长期坚持爬行，可以让脊椎更有利，背部线条更完美。每日扩胸，扩胸运动可以有效运动到肩膀与后背这两个部位。哑铃瘦背，手握住哑铃，向上做推举运动，注意不要使用手腕处的力量。划桨运动，模仿划桨的动作，注意调整动作的频率，感受到整个肩膀和背部用力，做完划桨练习后，再来些大幅度的转体动作来强化背部的深层肌肉。

[回答] 可以经常做颈部按摩、左右晃动颈部促进血液循环可以达到减脖子肉的目的。日常生活中一定不要长时间的久坐和久站可以选择适合自己的有氧运动练瑜伽和游泳来进行检查，减肥期间一定要制定规律定量的饮食，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，要多喝温开水。

[回答] 脖子后面肉厚，是颈椎病引起的，但是也不排除其他的原因，病人去医院检查，确诊病因后，选择合适的治疗方法，平时的时候也要注意多休息，结合热敷按摩，减少局部受累。

[回答] 减脖子上的肉，可以用按摩法，对脖子进行按摩，可以促进血液循环和药颈部淋巴的细胞，双手从上到下进行按压推拿，这样的脖子的脂肪新陈代谢会加快，能减去赘肉。其次还要用合适的枕头。

[回答] 脖子后面的赘肉是非常难消除的，这样的情况除非是用全身减肥的方法才能消除掉，想要局部的减掉这些赘肉是几乎不可能的。积极的控制饮食，不要吃油腻和脂肪类的食物，多吃清淡的食物。然后搭配上运动的方法，这样才能让脖子后的赘肉得到很好的消除。

[回答] 脖子后面的肉很厚，而且突出，主要是不良生活习惯造成，低头族越来越多，长时间低头看手机，更加容易造成脖子肉厚，后突。可以通过一些运动的方法改善，减少玩手机时间，让颈椎得到充分的休息，改善不良坐姿。可以采用适合的枕头可以消除厚肉。

[回答] 可以经常按摩脖子，促进血液循环和药颈部淋巴的细胞，双手从上到下进行按压推拿，这样的脖子的脂肪新陈代谢会加快，能减去赘肉。

[回答] 通过饮食和运动的方法进行减肥。可以选择高蛋白食物减肥方法，运动的话每天慢步半个小时就行。坚持一个月就能达到理想有效的效果。