[回答] 含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。用日光浴来促进维生素D在体内合成。水果蔬菜中含有维生素D的有：番石榴，樱桃，红椒，黄椒。草莓，柿子。瘦肉，奶，坚果中也含有微量的维生素D。

[回答] 富含维生素D的食物有大马哈鱼，鳕鱼，鸡蛋，动物肝脏，牛奶，瘦肉，坚果，海产品等。植物性食物一般不含有维生素D，维生素D的来源于动物。

[回答] 含维生素d比较丰富的食物是鱼肝油或者是深海鱼类，而且蛋黄里面含有的维生素d也比较丰富，动物的肝脏里面也有比较丰富的维生素d，如果想要补充维生素d的话，可以适当的吃一些这类的食物，而且还要注意多吃一些绿叶的蔬菜或者是水果。

[回答] 富含维生素D的食物有鱼类、动物的肝脏、水果蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等等。进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就能合成足够的维生素D。天然食物中的维生素D的含量是比较低的。

[回答] 含维生素d的食物，主要就是鱼类，例如三文鱼、金枪鱼、虾、蟹、牛奶，鸡蛋、水果、蔬菜，橙汁、猪肝等食物。平时也要注意做到饮食的多样化，要经常接受阳光的照射，体内就可以合成足够的维生素d，这样就有利于促进钙的吸收，避免出现缺钙的情况。平时也应该注意饮食多样化，避免吃它一单一的食物，以免造成营养不良。

[回答] 含维生素d的食物有动物的肝脏，还有一些蛋黄，瘦肉和坚果里面还有一定的维生素d，在补钙的时候结合一些维生素d，能够有效的促进钙质吸收，也能够有效的防止佝偻病促进骨骼的生长发育。如果身体内缺乏维生素d还有可能会导致出现皮肤发黄。

[回答] 含有维生素d多的食物有很多，一般以海鲜类的食物为主，比如沙丁鱼、蛤蜊、鱿鱼、螃蟹。一些深海鱼油中的维生素d含量也比较多。除此之外，黄油、奶油之中的维生素d的含量也比较丰富。维生素d是人体所必需的一种营养成分，摄入体内之后可以有效的促进人体对于钙离子的吸收，对于低钙血症和低骨钙导致的骨质疏松，有一定的调节作用，可以预防小儿佝偻病。

[回答] 维生素D有一种特性，在烹调或加热后，含维生素D的食物中的维生素D一般不被破坏，这是与其他维生素所不同的，维牛素D的食物来源并不是太多，香菇、蛋类、牛肉、鱼类以及添加了维生素D的奶制品是较好的维生素D的食物来源。

[回答] 含维生素D的食物有动物肝脏如猪肝，羊肝，鸡肝等，蛋黄，常食用的有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等，瘦肉，常食用的有猪肉，牛肉，羊肉等，脱脂牛奶，奶酪，各种海鱼等。维生素D可提高人体对钙、磷的吸收，维持血钙，血磷饱和状态，促进牙齿和骨骼的正常生长发育。0-10岁每日需求量为10ug，11-49岁每日需要5ug，50岁以上每日10ug。

[回答] 含有维生素D多的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中。维生素D除了食物来源之外，还可以通过多晒太阳来补充维生素D。而且，维生素D是脂溶性维生素，也是体内的一种微量元素，蔬菜水果中含量很少。