[回答] 膝关节的训练方法是比较简单的，平常可以多做一些活动，但是不要做过多的活动，而且在平常不要做剧烈的，对于膝关节的康复都是有好处的，而且平常可以多吃一些高钙类的东西。

[回答] 膝关节损伤后一定要等伤势完全的康复，然后才能开始锻炼。可以使用靠墙蹲的方法来对膝关节进行锻炼和保养。身体靠墙，慢慢的让大腿和地面形成平行的姿态，保持30秒钟每天锻炼10次以上就能够起到不错的恢复效果。另外也可以采用游泳的方法来对膝关节进行恢复训练。

[回答] 容易损伤膝关节的动作主要是长时间的快跑或是做高强度的剧烈运动，另外频繁的上下楼梯或是经常弯曲膝关节都有可能导致半月板损伤。

[回答] 疼痛，患者有明显的疼痛症状，严重者不能继续运动或行走，出现关节的肿胀，出现关节的畸形，功能障碍，不能进行一步行走或者是运动。

[回答] 经常运动是不是损伤膝关节要看具体运动方式是啥，对于膝关节损伤最大的运动就是爬楼，爬山还有就蹲马步，这些动作都明显增加髌股关节压力，导致髌股软化，软骨损伤。如果是快速运动如踢足球，对韧带损伤明显，特别是前后交叉韧带，因为运动中急起急停，对韧带损伤大，停住有时上身再旋转容易损伤半月板。慢跑和快走一般是比较好的运动方式。

[回答] 膝关节损伤，都要进行膝关节外固定。韧带损伤、中重度的半月板损伤、脂肪垫损伤等等关节结构损伤，要将膝关节固定三周到六周不等，口服舒筋活血中成药，活血消肿止痛外用舒筋、通络、活血的药膏或喷剂。损伤严重，韧带断裂，半月板损伤伴随严重的关节活动受限，需要进行手术治疗。

[回答] 膝关节损伤，都需要及时进行膝关节外固定。膝关节半月板的轻度损伤不需要严格的外固定，韧带损伤、中重度的半月板损伤、脂肪垫损伤等等关节结构损伤，都需要将膝关节固定3周到6周不等。服用修复软组织的药物，配合活血化瘀的药物来治疗。

[回答] 膝关节损伤不主张急性期进行锻炼，急性期进行急性制动，锻炼的办法是在床上进行股四头肌的等长收缩。膝关节损伤后，由于局部肿胀、疼痛、不稳等因素，往往采取限制活动措施。

[回答] 膝关节损伤康复的方法是选择保守的方式来进行治疗，比如说消炎止痛的药物或者是活血化瘀的药物，来控制病情的发展，起到治疗的效果，也要多注意休息，做好防寒保暖的措施。如果膝盖有太多的积液可以进行抽液的治疗或者是手术的方式来进行治疗。

[回答] 膝关节损伤的原因很多，大多数是膝盖部位的外伤、长时间重体力劳动、长时间走路、久蹲等原因造成的。应该及时到正规的公立医院进行检查，明确诊断，可以采取膝关节热敷，封闭等方法进行处理，配合服用药物进行治疗。